"CrossFit" edzés mindenkinek

A crossfit nem csak egy sport, hanem életforma

2012.12.27.

 

  • fekvenyomás saját súllyal 3x amennyi megy
  • húzódzkodás 3x amennyi megy
  • elemelés10-6-4-1
  • Tabata felülés
  • törzs emelés 6kg medicinnel a tarkón
  • 60 db térd a könyökhöz 
  • vádli gyakorlat

 

2012.12.24.

 

  • traktor gumi forgatás
  • sétáló kitörés 
  • tolódzkodás
  • gumi kalapálás váltott kézzel
  • húzódzkodás mellhez
  • TRX bicepsz

 

2012.12.20.

 

  • 50-10 guggolás-swing
  • 40-20 
  • 30-30
  • 20-40
  • 10-50

 

 

2012.12.17.

3x amennyi megy

 

  • muscle-up
  • kézállásban nyomás
  • tolódzkodás

 

2012.12.16.

 

  • fekvenyomás 10x60kg, 8x80, 4x90, 2x100, 1x105, 1x110kg
  • 100db húzódzkodás
    • 50db 10kg-os súllyal
    • 50db

 

2012.12.15.

TABATA fekvőtámasz

 

  • négyütemű fekvőtámasz dobogóra ugrással
  • elemelés 60 kg
  • húzódzkodás
  • 8kg medicin labdával felállás
  • előre emelés 20 kg tárcsával lovaglóállásban
  • 300 db felülés
  • térd a könyökhöz húzódzkodón
  • térd a mellhez és a könyökökhöz
  • hassokk

 

2012.12.13.

3kör 1 perc gyakorlatonként pihenő nélkül

 

  • huzódzkodás mellhez
  • kartámasz
  • guggolás
  • fekvőtámasz váltottkézzel a medicinlabdán támaszkodva
  • szakítás rúddal
  • 250 db felülés
  • TRX pendellum
  • Hassokk
    • kötélmászás
    • csípőemelés
    • jobb-bal oldalsó lábemelés
    • gyümölcskosár

 

2012.12.12.

 

  • TRX hátsó deltoid-kettlebell press
  • TRX Y-kettlebell szving
  • kettlebell szakítás
  • kettlebell zsákolás
  • TRX pendellum
  • TRX térd a mellhez könyökökhöz
  • TRX szuperman

 

2012.12.10.

50-40-30-20-10

 

  • TRX fekvőtámasz-guggolás
  • TRX repülés-evezés 3x15
  • TRX bicepsz 3x15
  • TRX tricepsz 3x15

 

2012.12.08.

3 kör az alábbiakból

 

  • TRX evezés 20
  • ugálókötél 100
  • fekvőtámasz medicin labdán támaszkodva 20
  • 60 cm dobogóra ugrás 25
  • négyütemű fekvőtámasz huzódzkodással 20
  • TRX superman 20
  • TRX csipőemelés 15
  • jobb-bal oldal plank törzsfordítással 15
  • térd a mellhez majd jobb-bal könyökhöz 10

 

2012.12.06.

TRX edzés

 

  • tolódzkodás 35-25-20
  • tárogatás 3x15
  • hátsó deltoid 3x10
  • bicepsz 3x15
  • tricepsz 3x15
  • egylábas kitörés 3x25

 

2012.12.04.

 

  • 3x5 kézállásban nyomás
3x20 az alábbi gyakorlatokból
  • négyütemű fekvőtámasz húzódzkodással
  • elemelés 60kg
  • atom fekvőtámasz TRX
  • 200 db felülés
  • hassokk:
    • kötélmászás
    • csípőemelés
    • jobb-bal oldal lábemelés
    • jobb-bal plank törzsfordítással
    • gyümölcskosár

 

2012.12.02.

 

  • 3x5 kézállásban nyomás
  • 200 db jumping burpee (négyütemű fekvőtámasz 30 cm-es zsámolyra ugrással
  • 3x20 TRX szuperman 
  • 3x10 térd a mellhez és a könyökökhöz
  • 3x15 oldalsó plank törzsfordítással
  • 200 db felülés

 

2012.12.01.

 

  • tolódzkodás 25-25-20
  • kettlebell snatch 16kg 15-15-15
  • Trx kitörés 15-15-15
  • TRX hátsó deltoid 15-10-10
  • TRX tárogatás 15-15-15
  • TRX egy lábas guggolás 15-10-10

 

2012.11.27.

 

  • fekvőtámasz-serlegguggolás 15kg-os tárcsával
    • 50-10
    • 40-20
    • 30-30
    • 20-40
    • 10-50 ismétlésszámmal
  • TRX superman
  • TRX jobb-bal oldal plank törzsfordítással
  • hassokk

 

2012.11.26.

trx-edzés

 

  • deltoid Y
  • páros kar körzés
  • bicepsz squeze
  • tricepsz nyomás
  • egylábas guggolás
  • kitörés

 

2012.11.24.

21-15-9 ismétlés az alábbiakból

 

  • tolódzkódás
  • négyütemű fekvőtámasz 30 cm-es dobogóra ugrás
  • húzódzkodás
  • fekvőtámasz medicinlabdán támaszkodva
  • váltottlábas kitörés
az idő 15.23
  • trx törzsfordítás oldalsó plankben jobbra-balra
  • supine pull thru
  • superman
hassokk:
  • kötélmászás
  • csípőemelés
  • jobb-bal oldal lábemelé
  • jobb-bal oldal lábfelhúzás
  • gyümölcskosár

 

2012.11.22.

3x15 kézállásban nyomás

majd 3 kör az alábbiakból:

 

  • 20 atom fekvőtámasz (TRX), 
  • 100 hajtás az ügrókötélen, 
  • 20 szakitás 20kg-os tárcsával, 
  • 50 váltottlábas kitörés, 
  • 20 négyütemű fekvótámasz 30cm-es dobogóra ugrással.  

 

idő: 23 perc

TRX

 

  • oldalsó plank törzsforditással, mindkét oldalra
  • térd felhúzás a jobb-bal könyökhöz
  • 1 perc plank
hassokk:
  • kötélmászás
  • csipőemelés
  • jobb-bal oldal lábemelés
  • jobb-bal oldal lábfelhúzás
  • gyümölcskosár

 

2012.11.20.

Tabata guggolás eredmény 153.

majd 3x15 TRX biceps curl, tricepsz nyomás, fekvőtámasz, evezés.

2012.11.19.

Kezdésnek 2 perc ugrálókötél.

21-15-9 felosztásban a következő gyakorlatok:

 

  1. tolódzkodás
  2. 60 cm zsámolyra ugrás
  3. medicin labdán egy kézen támaszkodva váltott kézzel fekvőtámasz
  4. kitőrés 15kg-os tárcsa fej fölött tartva
hasizom erősítés
  • 3x50 felülés 8kg-os medicinnel
  • hassokk
    • kötélmászás
    • csípőemelés
    • jobb oldal lábfelhúzás
    • bal oldal lábfelhúzás
    • jobb oldal plank csípő forgatással
    • bal oldal plank csípőforgatással
    • gyümölcskosár

 

2012.11.18.

bemelegítés után egy kis girja.

16kg-os golyóval serleg guggolás, és swing

 

  • 50/10
  • 40/20
  • 30/30
  • 20/40
  • 10/50
felosztásban az idő 15.50, zárásnak 3x15 press oldalanként és 3x12 zsákolás

 

2012.11.12.

kezdésnek TABATA fekvőtámasz, eredmény 118 ismétlés. (a fekvőtámasz közben hamar bedurranok így ezt is jónak tartom)

5 kör 20 ismétlés minden gyakorlatból

 

  1. zsámolyra ugrás (60cm)
  2. elemelés (60 kg)
  3. négyütemű fekvőtámaszból húzódzkodás mellhez
Sajnos az időt elfelejtettem mérni.
A végén hasizom erősítés
  • 5x80 felülés 6kg-os medicinnel
  • hassokk 7x1 perc közte 15 mp pihenő
  1.  
    1. kötélmászás
    2. csípóemelés
    3. jobb oldal lábemelés
    4. bal oldal lábemelés
    5. jobb oldal plank csípő fordítással
    6. bal oldal plank csípőfordítással
    7. gyümölcskosár

2012.11.15.

10 perc bemelegítés, és egy kis ugrókötelezés után a CINDY gyakorlatsort csináltam, ami a következő:

 

  • 5 húzódzkodás
  • 10 fekvőtámasz
  • 15 guggolás
mindezt folyamatosan 20 percig. A lényeg, hogy 20 perc alatt annyi szériát csinálj, amennyit csak tudsz. Nekem ma csak 21 széria ment, de mentségemre legyen, hogy tengerszint felett 1800 méteren csináltam, ahol egyébként is ritkább a levegő. 
Miután, újra kaptam leveget még, csináltam
  • 3x5 kézállásban nyomást.
A mai nap a hasizom elmeradt az idő hiánya miatt.

 




Amíg az oldal tulajdonosa nem helyez el itt tartalmat, addig a mai napi leglátogatottabb oldalak listája jelenik meg!

KIEMELT, REKLÁMMENTES OLDALAK

1. Naposcsibe, napos gyöngyös eladó, csirke, házi csibe a vésztői keltetőből

► Üdvözlöm a Vésztői Baromfiudvar Családi Gazdaság oldalán, ajánlatunk: hagyományos háztáji fajták, farm fajtaváltozatok, vörös, sárga, tarka, kendermagos, kopasznyakú, tojó és vörös húshibrid naposcsibe rendelhető

csibekelteto.hupont.hu

LEGLÁTOGATOTTABB OLDALAK (MAI).

HuPont hirdetési rendszer

1. ___ KÓTAJI KERÍTÉSGYÁRTÓ ___ MINDEN GYÁRI ÁRON !!!

► A DRÓTKERITÉS A LEGOLCSÓBB KERITÉS A VILÁGON. AMI SZÜKSÉGES HOZZÁ AZT NÁLUNK MEGTALÁLJA A-Z -ig. FÉM, ÉS BETON KERÍTÉSOSZLOPOK, HORGANYZOTT, ÉS ZÖLD DRÓTHÁLÓ, BETON LÁBAZATI ELEMEK, 3D-s KERÍTÉSPANELEK, ÉS KIEGÉSZITŐK.

kerites.hupont.hu

2. + Dr. Nem Doktor +

► Dr? Az itt lévő dr-ok jogosultak dr-ként a dr előtag használatára. A doktorokban, tanácsaikban megbízunk. De ön doktor? Nem vagyok Dr. De ettől még tudhatok. Tőlük tanulok 2011 óta. Dr...

dr-nem-doktor.hupont.hu

3. Három szóban el tudom mondani, mit tanultam az életről: mindig megy tovább.

► "A világ minden szépségéért sem akarnám elcserélni az egyéniségemet, még akkor sem, ha nincs benne semmi különös. Én én magam vagyok, és ez több annál, amit néhányan elmondhatnak magukról."

mindigvantovabb.hupont.hu

4. Finom ízek varázsa

► Sütemények és ételreceptek saját gyűjteménye

ki-suti.hupont.hu

5. KÜLSŐ - BELSŐ AJTÓKILINCSEK ÉS FOGANTYÚK AKCIÓS ÁRON MISKOLCON...

► Audi, BMW, Chevrolet, Citroen, Dacia, Daewoo, Fiat, Ford, Honda, Hyundai, Isuzu, Iveco, Kia, Lancia, Mazda, Mercedes, Mitsubishi, Nissan, Opel, Peugeot, Renault, Saab, Seat, Skoda, Suzuki, Toyota, Volvo, VW minden, autótípushoz és márkához!!!

ajtokilincs-kulso-belso.hupont.hu

6. http://tukoraltaltalanyos.hupont.hu/ REJTVÉNYEK KICSIKNEK

► Ezen az oldalon Bibliai ihletésű, rejtvényeket találhattok rejtvénytípusonként csoportosítva.

rejtvenyekkicsiknek.hupont.hu

7. Angol nyelvkönyv - azoknak akik szeretnének IGAZÁN jól angolul!

► Sokszor belefogtál már az angol nyelv megtanulásába, de mindig elakadtál? Megvan a megoldás! Ez a nyelvkönyv meg tud tanítani angolul.

angol-nyelvkonyv.hupont.hu

8. Névnapi verses köszöntők, képeslapok - Pál Júlia tollából

► Különleges, verses névnapi köszöntők, képeslapok, nevek jellemzése, jelentése, saját versek

nevnapikoszontok.hupont.hu

9. OLCSÓ KÖLTÖZTETÉS MAGYARORSZÁG EGÉSZ TERÜLETÉN

► LAKÁS ÉS CSALÁDIHÁZ KÖLTÖZTETÉST, BÚTORSZÁLLÍTÁST, FUVAROZÁST VÁLLALUNK MAGYARORSZÁG EGÉSZ TERÜLETÉN

koltoztetes-magyarorszag.hupont.hu

10. Digitális eszközökkel támogatott matematikatanítás alsó tagozaton

► Gyakorlófeladatok matematika tanításhoz, felzárkóztatáshoz, tehetséggondozáshoz

digimatekalso.hupont.hu

11. MaTi-CaR ALKATRÉSZEK ELÉRHETŐ ÁRON MISKOLCON....

► Új, utángyártott, és gyári alkatrészek elérhető áron Miskolcon. Minden autótípushoz: ALFA/AUDI/BMW/CITROEN/CHEVROLET/DAEWOO/FIAT/FORD/HONDA/KIA/LANCIA/LEXUS/MAZDA/MITSUBISHI/NISSAN/PEUGEOT/RENAULT/SAAB/SEAT/SKODA/VW alkatrészek elérhető áron..

alkatreszekmindenautohoz.hupont.hu

12. GLUTÉNMENTES ÖVEZET

► Hogyan fogyhatsz 50 felett gluténmentes diétával?

glutenmentesreceptek.hupont.hu

13. Karcagi Kunlovarda - Lovas programok - Vendéglátás - Pihenés

► Lovas programok, lovasoktatás, lovaskocsikázás, relaxációs lovaglás, csikós bemutató hangulatos családi környezetben

kunlovarda.hupont.hu

14. HOKÉV horgászbotok és egyebek...

► HOKÉV horgászbotok képekkel, horgászbotok felújítása - részletes, fényképes leírással, horgászorsók a '70-es, '80-as évekből, régi horgászorsók felújítása, karbantartása

hokevhorgaszbotok.hupont.hu

15. MaTi-CaR Alkatrészek - AUTÓALKATRÉSZEK ELÉRHETŐ ÁRON MISKOLCON...

► Új, utángyártott alkatrészek kedvező áron Miskolcon. AUDI, BMW, CITROEN, CHEVROET, DAEWOO, FIAT, FORD, HONDA, HYUNDAI, KIA, MAZDA, NISSAN, OPEL, PEUGEOT, RENAULT, SEAT, SKODA, VW alkatrészek! Szinte minden autóhoz alkatrészek elérhető áron..

maticar-alkatreszek.hupont.hu

16. Hács története

► Író - szerkesztő: Kubik György

hacstortenete.hupont.hu

17. Új szellem-kezdet

► A jó, a szép, mint lényeg a társadalom és az egyén kiteljesedéséhez. A valóság mélyebb átélése, a lelki egyensúly kialakítása utáni vágy. Szívedben a kedvetlenség ördöge? Mondd ki, mi fáj, s megkönnyebbülsz. Ezt tettem én is...

pyrrhus.hupont.hu

18. HATODIK NAPON

► HÍREK, ÖSSZEESKÜVÉSEK, FILMMOZAIK, STB.

hatodiknapon.hupont.hu

19. PALOTÁS Számítástechnikai és Területrendezési Betéti Társaság

► A társaság fő tevékenysége: megyei területrendezési terv készítése, módosítása, települések településrendezési tervének, valamint módosításának készítése, telepítési tanulmányterv, beépítési terv és javaslat készítése, továbbá szoftverfejlesztés.

palotasbt.hupont.hu

20. Kasza Tamás, Lezárás Specialista Oldala

► Ha már értékesítesz, akkor keress vele pénzt is, ismerd meg a lezárás lépéseit: www.lezarasspecialista.hu

lezarasspecialista.hupont.hu

21. Andi77 tuti tárkonyha

► Kipróbált, ismert, könnyen elkészíthető finomságok receptjeit gyüjtöttem össze

andi-tutireceptek.hupont.hu

22. Lap-FölDI 2 - Online hírek és érdekességek

► Üdvözlöm a Kedves Olvasót! Lap-Föld az online média apró szegmense, ahol Önöket tájékoztatjuk a mindennapokról- hírek, tudósítások, érdekességek, és sok egyéb... fókuszban szűkebb pátriámmal- Tapolcával. Dancs István

lapfoldiketto.hupont.hu

23. TEMATIKUS HITTAN

► Személyek, fogalmak gyakran előforduló tárgyak, szimbólumok gyűjteménye, melyeket a rejtvényeimből válogatok keresztény hitoktatók és tanítványaik részére.

tematikushittan.hupont.hu

24. MaTi-CaR Alkatrész- Koreai és Japán autóalkatrészek elérhető áron Miskolcon

► Gyári-, utángyártott Koreai és Japán alkatrészek elérhető áron Miskolcon! CHEVROLET/DAEWOO/HONDA/HYUNDAI/ISUZU/INFINTI/KIA/MAZDA/MITSUBISHI/NISSAN/TOYOTA

japanautoalkatresz.hupont.hu

25. Scarlett..."Holnap új nap virrad"...

► Ha a könnyek záporként mossák el lépteid és hited, akkor se feledd : Örökké mégsem eshet...

scarlett.hupont.hu

26. CSILLOGÓ képek, feliratok és sok más dolog! Honlapkészítéshez kiegészítők.

► Üdvözöllek az oldalamon! Fotóim, Képeslapjaim Emlékversek, csillogó képek, feliratok, sorelválasztók, és még sok minden...A listát még bővítem, érdemes benézni hozzám!

vajdamariann.hupont.hu

27. Autómentő tréler bérlés Budapest

► Nonstop 0-24 olcsó tréler bérlés Budapesten 06 30 285 7558, akár azonnal!

trelerberles.hupont.hu

28. FRANCIA AUTÓALKATRÉSZEK - MaTi-CaR Alkatrészek elérhető áron Miskolcon....

► ÚJ, utángyártott Francia autóalkatrészek elérhető áron Miskolcon. CITROEN ALKATRÉSZEK-DACIA ALKATRÉSZEK-PEUGEOT ALKATRÉSZEK-RENAULT ALKATRÉSZEK-FRANCIA autókhoz alkatrészek elérhető áron..

francia-auto-alkatreszek.hupont.hu

29. Új és használt robogó , motor kereskedés, bizományos értékesítés

► Aprilia, Benelli, Gilera, Keeway, Piaggio, Vespa márkakereskedés és garancia szakszerviz. Használt motor és robogó kereskedés Budapesten. Bizományos értékesítés. Gyári és utángyártott alkatrészek raktárról. Robogó tuning és teljesítménynövelés

keewayszerviz.hupont.hu

30. Látogatottságnövelés Ingyen és Hatékonyan! Több honlap látogató ingyen!

► Itt bevált látogatottság növelési tippeket találhatsz és feliratkozhatsz az ingyenes tanfolyamra! Tedd eredményessé a HuPont.hu weboldalad!

latogatottsagnoveles.hupont.hu

31. Érdi képek

► Képek Érd város utcáiról, épületeiről, lakóiról

erdikepek.hupont.hu

32. ♥ Disney Stars ♥

► Hello mindenkinek! Ha akartok nézzetek be, gyakran frisítek és sok érdekes dolgot találhattok:)

alldisney.hupont.hu

33. Szent Rita aki a legnehezebb helyzetekben is segít..

► Az ima és a hit.. E két egység ami minden esetben és a legnehezebb helyzetekben is velünk van. Kedves Olvasó!Ne hidd, hogy "közhelyes" és nevetséges az amit e két szó hordoz. Nekem jelenleg nincs másom csak hitem. És tudom az ima segít.

szentrita.hupont.hu

34. Sicambria-Alba Regale-Fehérvár, Buda Vetus-Ősbuda-Óbuda

► Királyi fehér fővárosunk Sicambria, Alba Regalis, Fehérvár, Buda Vetus, Ősbuda azaz Óbuda, Szűz Mária sziget, Veteri Pest-Antiqua Pest ősi városaink és múltunk eltitkolt történelmünk kutatásával és feltárásával foglalkozó oldal

albaregalis.hupont.hu

35. Éder-Ház Kft

► Új építésű,tehermentes,családi házak,fizetés könnyítéssel, magas műszaki tartalommal eladók.Az összes mindenkori kedvezmény igénybe vehető a Kft tulajdonában lévő házakra.

ederhazkft.hupont.hu

36. Elektromos kerékpárok legolcsóbban, garanciával. +36/70-701-8435

► E-bicikli, elektromos robogó, elektromos kerékpár, akkumulátor, garancia és folyamatos alkatrész utánpótlás.

elektromosbicikli.hupont.hu

37. Veszélyes fakivágás Budapesten

► Veszélyes fakivágás Budapesten biztonságosan, garanciával +36 70 272 0149, minőségi szerszámok, elérhető ár, irányított fadöntés alpintechnikás favágás, email: krisztiankaroly77@gmail.com

fakivagasbudapest.hupont.hu

38. HÁRMASHATÁRHEGYI SPORTREPÜLÉSÉRT ALAPÍTVÁNY

► A sportrepülők és egyesületeik érdekvédelmi szervezete. Közhasznú szervezet. Alapítva 1990-ben.

harmashatarhegy.hupont.hu

39. Lakatos Budapest

► 40 éves tapasztalattal rendelkező lakatos Budapest területén és környékén vállalja kerítések, kapuk, korlátok, tetőszerkezetek elkészítését 06 30 768-3454; kovacsoltvaskerites@yahoo.com

lakatosbudapest.hupont.hu

40. GOMBACSÍSZÁR

► Minden gomba ehető egyszer, de valamelyik valóban csak egyszer!!! Túrázók, természetjárók, és gombázók oldala, és mindenkié aki szereti a természetet! Engedje meg, hogy bevezessem a "viláGOMBA"! (2009)

gombacsiszar.hupont.hu

41. PRODUCATOR DE GARDURI KOTAJ

► GARDUL DIN PLASĂ DE SÂRMĂ ESTE CEL MAI IEFTIN GARD DIN LUME. LA NOI GĂSIŢI TOATE ELEMENTELE NECESARE, DE LA A LA Z. ŞI CE ESTE MAI IMPORTANT : TOTUL LA PREŢ DE PRODUCĂTOR !

gard.hupont.hu

42. ZSUZSAMAMA ELSŐ FŐZŐOLDALA

► Sütés, főzés, kezdőknek és haladóknak. ZSUZSAMAMA MÁSODIK FŐZŐOLDALA linkje: http://zsuzsamamaketto.hupont.hu/

zsuzsannamama.hupont.hu

43. Keller cukrászat honlapja: torták, aprósütemények, pogácsák

► Honlapunkon megnézheti az általunk készített termékek fényképeit és tájékoztatást kap árainkról.

kellercukraszat.hupont.hu

44. BETEKINTÉS AZ ÓVODAI ÉLETBE - Goró Erzsébet óvónő

► " Gyermekkorunk jelei ott maradnak életünk helyszínein, ahogy a virág illata is ott marad a szobában, amit díszített" - Chateubriand

ovodaivilag.hupont.hu

45. Lindyke oldala

► Maradj ember, Őszinte tiszta fejjel, Tanulj meg élni, Adni is, nem csak kérni, Így leszel halhatatlan. Road

lyndy.hupont.hu

46. RUSSIANBOY kisautó gyűjteménye

► Az oldalon láthatod a gyüjteményem amely tartalmaz Matchbox, Majorette, SIKU, NOREV, Welly, Cararama, HERPA, GREENLIGHT és más egyéb autokat.Érdemes benézni ugyanis akadnak majd ritkaságok és érdekességek is:):)

russianboy.hupont.hu

47. MÉREGTELENÍTÉS REG-ENOR A TÚLSÚLY ÉS AZ ÖREGEDÉS ELLEN! RO VIZTISZTÍTÓK!

► BIOBOLT WEBÁRUHÁZ: TERMÉKBEMUTATÓ- ENERGIA MEGTAKARÍTÁSÁRA ÉS KÖRNYEZET VÉDELEMRE ALKALMAS TERMÉKEKET, TERMÉSZETES ALAPANYAGOKBÓL KÉSZÜLT TÁPLÁLÉK KIEGÉSZÍTŐKET KÍNÁLUNK! VÍZTISZTÍTÓK AZ EGÉSZSÉGÉRT!

meregtelenites.hupont.hu

48. Festett címergyűjtemény - Painted coat of arms collection

► Festett címer, üvegkép, pasztell, akvarell-akril portré, festett kövek. Rendelhető mintákból és saját küldött képről.

festettcimerek.hupont.hu

49. Egyedi konyhabútor készítés Budapesten +36 70 243 9439

► Egyedi konyhabútor készítést vállal Budapesten Fogas Zoltán asztalos mester +36 70 243 9439. Akció: modern konyhabútor, elemes konyhaszekrény

egyedikonyhabutorkeszites.hupont.hu

50. VICTORY DEKOR

► A Nagykanizsán 1994 óta működő Victory Dekor célja vállalkozók, cégek és magánszemélyek reklám,dekorációs igényeinek kielégítése. Bízom benne, hogy hamarosan Önt is elégedett ügyfeleim között köszönthetem.

victorydekor.hupont.hu

51. Magyarország képeslapokon

► Magyarország települései képeslapokon

mokepeslapok.hupont.hu

52. Szélvédőjavítás, szélvédő javítás Budapest

► Szélvédő javítás Budapest és szélvédő csere 06 70 602 6000, akár 8000 Ft-tól, helyszíni kőfelverődés javítás hétvégén is!

szelvedojavitasa.hupont.hu

53. Érd info

► Minden információt ÉRDről az ÉRDi polgároknak és az ÉRDeklődőknek.

erd.hupont.hu

54. PASSO

► KERÉKPÁRTÚRA MESSZEBBRE ÉS MAGASABBRA...

passo.hupont.hu

55. Naposcsibe, napos gyöngyös eladó, csirke, házi csibe a vésztői keltetőből

► Üdvözlöm a Vésztői Baromfiudvar Családi Gazdaság oldalán, ajánlatunk: hagyományos háztáji fajták, farm fajtaváltozatok, vörös, sárga, tarka, kendermagos, kopasznyakú, tojó és vörös húshibrid naposcsibe rendelhető

csibekelteto.hupont.hu

56. ~Csajsziknak~

► Sziasztok! Ez az oldi igazi csajszis oldal! Itt mindent megtudhatsz! Sztárok, szépségtippek vagy csak egy kis szórakozás! Jó nézegetést! A szerki :3 Néhány részt magazinokból lestem el, mert nem volt ötletem :P meg hogy tippeket nézz

csajszik-oldala-love-it.hupont.hu

57. Dr. Estók Bertalanné Olivia honlapja

► Élményeim...

esolivia.hupont.hu

58. Fülöp Menyhért plébános

► Észak Angliában, Skóciában és Walesben élő, dolgozó magyarok plébánosa

fulopmenyhert.hupont.hu

59. RE - FLEXI - OK

► "Ágyúval verébre?!"

reflexiok.hupont.hu

60. Parketta csiszolás Budapest, csiszolás lakkozás felújítás

► Olcsó parketta csiszolás Budapest, csiszolás lakkozás, parketta lerakás, parketta javítás, Makács Tamás 06 30 317-4687, parketta felújítás garanciával, korrekt árakkal.

aparkettacsiszolas.hupont.hu

61. OPEL alkatrészek elérhető áron a MaTi-CaR Alkatrészeknél Miskolcon

► Gyári-, utángyártott Opel alkatrészek Miskolcon! Opel AGILA, ANTARA, ASTRA, CORSA, COMBO, FRONTERA, INSIGNIA, MERIVA, MOVANO, OMEGA, SIGNUM, TIGRA, VECTRA, VIVARO, ZAFIRA alkatrészek elérhető áron! Opel alkatrészek A-Z-ig!

opelhez-alkatreszek.hupont.hu

62. NAPCSILLAG

► HÍREK, ÖSSZEESKÜVÉSEK, FILMMOZAIK, STB.

napcsillag.hupont.hu

63. Személyre szabott utazás!

► Utazási tanácsadóként kényelmesebbé és egyszerűbbé teszem a nyaralásod szervezését! Tervezz velem, utazz a nagyilágban és vedd igénybe ingyenes szolgáltatásom! bernadettgyongyosi@gmail.com Tel:20/989-3823

utazasitanacsado.hupont.hu

64. Menetrend

► Magyar vasúti menetrendek

vasutmenetrend.hupont.hu

65. PRO-SPORT 3

► PRO-SPORT, PRO-SPORT2, PRO-SPORT3, Bács-Kun Sport - Bácsalmás, Kunbaja és környéke sportja - folytatása: 2012./XVII. évfolyam Labdarúgás, Kézilabda, Asztalitenisz, Cselgáncs, Diáksport, BSC 1913-2013. 100 éves a BSC, Centenárium előtt a BSC

pro-sportharom.hupont.hu

66. Születésnapi köszöntő képeslapok,Névnapra virágok,png képek,

► Izabella képei

bellakep.hupont.hu

67. fejtsd meg a BIBLIÁT :-) :-)

► Tegyük vonzóvá, és érdekessé azt a tanítást, amely a szívünkbe ültetve tud csak gyümölcsözővé válni!

biblikusrejtvenyek.hupont.hu

68. BoTi Műszaki Üzletház Jánkmajtis // Vendégház // Sátras kölcsönző

► Egy igazi szatócs bolt, ahol a lehetetlent azonnal megoldjuk, a csodára egy picit várni kell. Családi vállalkozás 1996 óta.

botijank.hupont.hu

69. Komoly és Komolytalan

► Ahogy a teremtés vagy a rendrakók szerkesztik

latomszol.hupont.hu

70. NUMIZMATIKA a fémpénzek és bankjegyek képeivel

► A fémpénzek és a bankjegyek világa. The World of the Coins and the Banknotes.

numizmania.hupont.hu

71. Minden ami számvitel... A-tól Z-ig

► Számvitel vizsgára készülsz, vagy szeretnéd ismereteidet bővíteni, netán most ismerekedsz a tantárggyal vagy csak egyszerűen kíváncsi vagy? Ha a válasz igen, akkor itt a helyed! Gyere, és számvitelezz Te is!

szamvitelezz.hupont.hu

72. Darázsirtás azonnal 06 70 424 9142

► Non-stop darázsirtás azonnal, garanciával Budapesten és országosan, 06 70 424 9142, darazsak irtása házilag tanácsok.

darazsirtasa.hupont.hu

73. A gróf BREDA és a VÁSÁRHELYI család genealógiája - Gyevnár Erika tollából

► A múlt poros polcain kutatva néhol mégis megcsillan egy név, egy homályos emlék...

countess.hupont.hu

74. PRO-SPORT

► Bács-Kun Sport - Bácsalmás, Kunbaja és környéke sportja - folytatás: 2011./XVI. évfolyam Labdarúgás, Kézilabda, Asztalitenisz, Cselgáncs, Diáksport, BSC 1913-2013.

pro-sport.hupont.hu

75. KREATÍV APRÓSÁGOK

► Saját készítésű kreatív apróságaim karácsonyra, születésnapra, esküvőre, leány- és legénybúcsúra, illetve csak úgy, a lakásunk díszítésére

kreativaprosagok.hupont.hu

 



Weblap látogatottság számláló:

Mai: 6
Tegnapi: 6
Heti: 6
Havi: 37
Össz.: 129 642

Látogatottság növelés
Oldal: Edzésnapló
"CrossFit" edzés mindenkinek - © 2008 - 2026 - crossfitedzesnaplo.hupont.hu

A HuPont.hu segítségével a weboldalkészítés gyors! Itt kezdődik a saját weboldalkészítés!

ÁSZF | Adatvédelmi Nyilatkozat

X

A honlap készítés ára 78 500 helyett MOST 0 (nulla) Ft! Tovább »