"CrossFit" edzés mindenkinek

A crossfit nem csak egy sport, hanem életforma

2012.12.27.

 

  • fekvenyomás saját súllyal 3x amennyi megy
  • húzódzkodás 3x amennyi megy
  • elemelés10-6-4-1
  • Tabata felülés
  • törzs emelés 6kg medicinnel a tarkón
  • 60 db térd a könyökhöz 
  • vádli gyakorlat

 

2012.12.24.

 

  • traktor gumi forgatás
  • sétáló kitörés 
  • tolódzkodás
  • gumi kalapálás váltott kézzel
  • húzódzkodás mellhez
  • TRX bicepsz

 

2012.12.20.

 

  • 50-10 guggolás-swing
  • 40-20 
  • 30-30
  • 20-40
  • 10-50

 

 

2012.12.17.

3x amennyi megy

 

  • muscle-up
  • kézállásban nyomás
  • tolódzkodás

 

2012.12.16.

 

  • fekvenyomás 10x60kg, 8x80, 4x90, 2x100, 1x105, 1x110kg
  • 100db húzódzkodás
    • 50db 10kg-os súllyal
    • 50db

 

2012.12.15.

TABATA fekvőtámasz

 

  • négyütemű fekvőtámasz dobogóra ugrással
  • elemelés 60 kg
  • húzódzkodás
  • 8kg medicin labdával felállás
  • előre emelés 20 kg tárcsával lovaglóállásban
  • 300 db felülés
  • térd a könyökhöz húzódzkodón
  • térd a mellhez és a könyökökhöz
  • hassokk

 

2012.12.13.

3kör 1 perc gyakorlatonként pihenő nélkül

 

  • huzódzkodás mellhez
  • kartámasz
  • guggolás
  • fekvőtámasz váltottkézzel a medicinlabdán támaszkodva
  • szakítás rúddal
  • 250 db felülés
  • TRX pendellum
  • Hassokk
    • kötélmászás
    • csípőemelés
    • jobb-bal oldalsó lábemelés
    • gyümölcskosár

 

2012.12.12.

 

  • TRX hátsó deltoid-kettlebell press
  • TRX Y-kettlebell szving
  • kettlebell szakítás
  • kettlebell zsákolás
  • TRX pendellum
  • TRX térd a mellhez könyökökhöz
  • TRX szuperman

 

2012.12.10.

50-40-30-20-10

 

  • TRX fekvőtámasz-guggolás
  • TRX repülés-evezés 3x15
  • TRX bicepsz 3x15
  • TRX tricepsz 3x15

 

2012.12.08.

3 kör az alábbiakból

 

  • TRX evezés 20
  • ugálókötél 100
  • fekvőtámasz medicin labdán támaszkodva 20
  • 60 cm dobogóra ugrás 25
  • négyütemű fekvőtámasz huzódzkodással 20
  • TRX superman 20
  • TRX csipőemelés 15
  • jobb-bal oldal plank törzsfordítással 15
  • térd a mellhez majd jobb-bal könyökhöz 10

 

2012.12.06.

TRX edzés

 

  • tolódzkodás 35-25-20
  • tárogatás 3x15
  • hátsó deltoid 3x10
  • bicepsz 3x15
  • tricepsz 3x15
  • egylábas kitörés 3x25

 

2012.12.04.

 

  • 3x5 kézállásban nyomás
3x20 az alábbi gyakorlatokból
  • négyütemű fekvőtámasz húzódzkodással
  • elemelés 60kg
  • atom fekvőtámasz TRX
  • 200 db felülés
  • hassokk:
    • kötélmászás
    • csípőemelés
    • jobb-bal oldal lábemelés
    • jobb-bal plank törzsfordítással
    • gyümölcskosár

 

2012.12.02.

 

  • 3x5 kézállásban nyomás
  • 200 db jumping burpee (négyütemű fekvőtámasz 30 cm-es zsámolyra ugrással
  • 3x20 TRX szuperman 
  • 3x10 térd a mellhez és a könyökökhöz
  • 3x15 oldalsó plank törzsfordítással
  • 200 db felülés

 

2012.12.01.

 

  • tolódzkodás 25-25-20
  • kettlebell snatch 16kg 15-15-15
  • Trx kitörés 15-15-15
  • TRX hátsó deltoid 15-10-10
  • TRX tárogatás 15-15-15
  • TRX egy lábas guggolás 15-10-10

 

2012.11.27.

 

  • fekvőtámasz-serlegguggolás 15kg-os tárcsával
    • 50-10
    • 40-20
    • 30-30
    • 20-40
    • 10-50 ismétlésszámmal
  • TRX superman
  • TRX jobb-bal oldal plank törzsfordítással
  • hassokk

 

2012.11.26.

trx-edzés

 

  • deltoid Y
  • páros kar körzés
  • bicepsz squeze
  • tricepsz nyomás
  • egylábas guggolás
  • kitörés

 

2012.11.24.

21-15-9 ismétlés az alábbiakból

 

  • tolódzkódás
  • négyütemű fekvőtámasz 30 cm-es dobogóra ugrás
  • húzódzkodás
  • fekvőtámasz medicinlabdán támaszkodva
  • váltottlábas kitörés
az idő 15.23
  • trx törzsfordítás oldalsó plankben jobbra-balra
  • supine pull thru
  • superman
hassokk:
  • kötélmászás
  • csípőemelés
  • jobb-bal oldal lábemelé
  • jobb-bal oldal lábfelhúzás
  • gyümölcskosár

 

2012.11.22.

3x15 kézállásban nyomás

majd 3 kör az alábbiakból:

 

  • 20 atom fekvőtámasz (TRX), 
  • 100 hajtás az ügrókötélen, 
  • 20 szakitás 20kg-os tárcsával, 
  • 50 váltottlábas kitörés, 
  • 20 négyütemű fekvótámasz 30cm-es dobogóra ugrással.  

 

idő: 23 perc

TRX

 

  • oldalsó plank törzsforditással, mindkét oldalra
  • térd felhúzás a jobb-bal könyökhöz
  • 1 perc plank
hassokk:
  • kötélmászás
  • csipőemelés
  • jobb-bal oldal lábemelés
  • jobb-bal oldal lábfelhúzás
  • gyümölcskosár

 

2012.11.20.

Tabata guggolás eredmény 153.

majd 3x15 TRX biceps curl, tricepsz nyomás, fekvőtámasz, evezés.

2012.11.19.

Kezdésnek 2 perc ugrálókötél.

21-15-9 felosztásban a következő gyakorlatok:

 

  1. tolódzkodás
  2. 60 cm zsámolyra ugrás
  3. medicin labdán egy kézen támaszkodva váltott kézzel fekvőtámasz
  4. kitőrés 15kg-os tárcsa fej fölött tartva
hasizom erősítés
  • 3x50 felülés 8kg-os medicinnel
  • hassokk
    • kötélmászás
    • csípőemelés
    • jobb oldal lábfelhúzás
    • bal oldal lábfelhúzás
    • jobb oldal plank csípő forgatással
    • bal oldal plank csípőforgatással
    • gyümölcskosár

 

2012.11.18.

bemelegítés után egy kis girja.

16kg-os golyóval serleg guggolás, és swing

 

  • 50/10
  • 40/20
  • 30/30
  • 20/40
  • 10/50
felosztásban az idő 15.50, zárásnak 3x15 press oldalanként és 3x12 zsákolás

 

2012.11.12.

kezdésnek TABATA fekvőtámasz, eredmény 118 ismétlés. (a fekvőtámasz közben hamar bedurranok így ezt is jónak tartom)

5 kör 20 ismétlés minden gyakorlatból

 

  1. zsámolyra ugrás (60cm)
  2. elemelés (60 kg)
  3. négyütemű fekvőtámaszból húzódzkodás mellhez
Sajnos az időt elfelejtettem mérni.
A végén hasizom erősítés
  • 5x80 felülés 6kg-os medicinnel
  • hassokk 7x1 perc közte 15 mp pihenő
  1.  
    1. kötélmászás
    2. csípóemelés
    3. jobb oldal lábemelés
    4. bal oldal lábemelés
    5. jobb oldal plank csípő fordítással
    6. bal oldal plank csípőfordítással
    7. gyümölcskosár

2012.11.15.

10 perc bemelegítés, és egy kis ugrókötelezés után a CINDY gyakorlatsort csináltam, ami a következő:

 

  • 5 húzódzkodás
  • 10 fekvőtámasz
  • 15 guggolás
mindezt folyamatosan 20 percig. A lényeg, hogy 20 perc alatt annyi szériát csinálj, amennyit csak tudsz. Nekem ma csak 21 széria ment, de mentségemre legyen, hogy tengerszint felett 1800 méteren csináltam, ahol egyébként is ritkább a levegő. 
Miután, újra kaptam leveget még, csináltam
  • 3x5 kézállásban nyomást.
A mai nap a hasizom elmeradt az idő hiánya miatt.

 




Amíg az oldal tulajdonosa nem helyez el itt tartalmat, addig a mai napi leglátogatottabb oldalak listája jelenik meg!

KIEMELT, REKLÁMMENTES OLDALAK

1. Naposcsibe, napos gyöngyös eladó, csirke, házi csibe a vésztői keltetőből

► Üdvözlöm a Vésztői Baromfiudvar Családi Gazdaság oldalán, ajánlatunk: hagyományos háztáji fajták, farm fajtaváltozatok, vörös, sárga, tarka, kendermagos, kopasznyakú, tojó és vörös húshibrid naposcsibe rendelhető

csibekelteto.hupont.hu

LEGLÁTOGATOTTABB OLDALAK (MAI).

HuPont hirdetési rendszer

1. Karácsonyi kaktusz (Schlumbergera)

► sokféle hasznos tudnivaló a karácsonyi kaktuszokról,szaporításukról, szép fotók a virágokról, sok segítség a gondozáshoz.

karacsonyikaktusz.hupont.hu

2. + Dr. Nem Doktor +

► Dr? Az itt lévő dr-ok jogosultak dr-ként a dr előtag használatára. A doktorokban, tanácsaikban megbízunk. De ön doktor? Nem vagyok Dr. De ettől még tudhatok. Tőlük tanulok 2011 óta. Dr...

dr-nem-doktor.hupont.hu

3. KÜLSŐ - BELSŐ AJTÓKILINCSEK ÉS FOGANTYÚK AKCIÓS ÁRON MISKOLCON...

► Audi, BMW, Chevrolet, Citroen, Dacia, Daewoo, Fiat, Ford, Honda, Hyundai, Isuzu, Iveco, Kia, Lancia, Mazda, Mercedes, Mitsubishi, Nissan, Opel, Peugeot, Renault, Saab, Seat, Skoda, Suzuki, Toyota, Volvo, VW minden, autótípushoz és márkához!!!

ajtokilincs-kulso-belso.hupont.hu

4. PRO-SPORT

► Bács-Kun Sport - Bácsalmás, Kunbaja és környéke sportja - folytatás: 2011./XVI. évfolyam Labdarúgás, Kézilabda, Asztalitenisz, Cselgáncs, Diáksport, BSC 1913-2013.

pro-sport.hupont.hu

5. A HAZA NEM ELADÓ MOZGALOM PÁRT

► Győzni fogunk, mert olyan elképzelést képviselünk, amely egy közös céllá alakul át, ezért elpusztíthatatlan, valamint visszaadja az emberek önbecsülését, magabiztosságát és az önmegvalósítás reményét, társadalmi osztályoktól függetlenül. Kásler Árpád

ahazanemeladomozgalom.hupont.hu

6. MaTi-CaR Alkatrészek - AUTÓALKATRÉSZEK ELÉRHETŐ ÁRON MISKOLCON...

► Új, utángyártott alkatrészek kedvező áron Miskolcon. AUDI, BMW, CITROEN, CHEVROET, DAEWOO, FIAT, FORD, HONDA, HYUNDAI, KIA, MAZDA, NISSAN, OPEL, PEUGEOT, RENAULT, SEAT, SKODA, VW alkatrészek! Szinte minden autóhoz alkatrészek elérhető áron..

maticar-alkatreszek.hupont.hu

7. ___ KÓTAJI KERÍTÉSGYÁRTÓ ___ MINDEN GYÁRI ÁRON !!!

► A DRÓTKERITÉS A LEGOLCSÓBB KERITÉS A VILÁGON. AMI SZÜKSÉGES HOZZÁ AZT NÁLUNK MEGTALÁLJA A-Z -ig. FÉM, ÉS BETON KERÍTÉSOSZLOPOK, HORGANYZOTT, ÉS ZÖLD DRÓTHÁLÓ, BETON LÁBAZATI ELEMEK, 3D-s KERÍTÉSPANELEK, ÉS KIEGÉSZITŐK.

kerites.hupont.hu

8. http://tukoraltaltalanyos.hupont.hu/ REJTVÉNYEK KICSIKNEK

► Ezen az oldalon Bibliai ihletésű, rejtvényeket találhattok rejtvénytípusonként csoportosítva.

rejtvenyekkicsiknek.hupont.hu

9. Új és használt robogó , motor kereskedés, bizományos értékesítés

► Aprilia, Benelli, Gilera, Keeway, Piaggio, Vespa márkakereskedés és garancia szakszerviz. Használt motor és robogó kereskedés Budapesten. Bizományos értékesítés. Gyári és utángyártott alkatrészek raktárról. Robogó tuning és teljesítménynövelés

keewayszerviz.hupont.hu

10. Angyali menedék

► Angyali vezetés a megfáradt és beteg lelkeknek

archangelgabriel.hupont.hu

11. GLUTÉNMENTES ÖVEZET

► Hogyan fogyhatsz 50 felett gluténmentes diétával?

glutenmentesreceptek.hupont.hu

12. Dr. Estók Bertalanné Olivia honlapja

► Élményeim...

esolivia.hupont.hu

13. MaTi-CaR ALKATRÉSZEK ELÉRHETŐ ÁRON MISKOLCON....

► Új, utángyártott, és gyári alkatrészek elérhető áron Miskolcon. Minden autótípushoz: ALFA/AUDI/BMW/CITROEN/CHEVROLET/DAEWOO/FIAT/FORD/HONDA/KIA/LANCIA/LEXUS/MAZDA/MITSUBISHI/NISSAN/PEUGEOT/RENAULT/SAAB/SEAT/SKODA/VW alkatrészek elérhető áron..

alkatreszekmindenautohoz.hupont.hu

14. FOJTÓSZELEP-PILLANGÓSZELEP - MaTi-CaR Alkatrészek elérhető áron Miskolcon..

► Fojtószelepek Audi, BMW, Citroen, Chevrolet, Daewoo, Fiat, Ford, Honda, Hyundai, Kia, Mazda, Mercedes, Nissan, Peugeot, Renault, Saab, Seat, Toyota, VW és szinte minden autótípushoz elérhető áron..

fojtoszelep-fojtoszelepek.hupont.hu

15. Kárpitos,RESTAURÁTOR 0670 594 8067 Deák Antal - Budapesten és országosan.

► Kárpitos - Bármilyen bútor KÁRPITOZÁS RESTAURÁLÁS- Budapest és környékén-Garanciával!Minőségi kárpit,szövet és bőrválasztékkal. Hívjon Bizalommal Országosan.

butorok-felujitva.hupont.hu

16. TEMATIKUS HITTAN

► Személyek, fogalmak gyakran előforduló tárgyak, szimbólumok gyűjteménye, melyeket a rejtvényeimből válogatok keresztény hitoktatók és tanítványaik részére.

tematikushittan.hupont.hu

17. FRANCIA AUTÓALKATRÉSZEK - MaTi-CaR Alkatrészek elérhető áron Miskolcon....

► ÚJ, utángyártott Francia autóalkatrészek elérhető áron Miskolcon. CITROEN ALKATRÉSZEK-DACIA ALKATRÉSZEK-PEUGEOT ALKATRÉSZEK-RENAULT ALKATRÉSZEK-FRANCIA autókhoz alkatrészek elérhető áron..

francia-auto-alkatreszek.hupont.hu

18. ♥ Glitterek minden mennyiségben ♥

► Ezen az oldalon nagyon sok féle glittert találsz, amiket el is vihetsz! Szóval gyere és nézz be! Akár a barátaidnak vagy a szerelmednek is kedveskedhetsz egy szép táblával!

glittersoldal.hupont.hu

19. MaTi-CaR Alkatrész- Koreai és Japán autóalkatrészek elérhető áron Miskolcon

► Gyári-, utángyártott Koreai és Japán alkatrészek elérhető áron Miskolcon! CHEVROLET/DAEWOO/HONDA/HYUNDAI/ISUZU/INFINTI/KIA/MAZDA/MITSUBISHI/NISSAN/TOYOTA

japanautoalkatresz.hupont.hu

20. Hírös Galambász

► -----Irány a kék ég!!!-----

kecskemetigalambasz.hupont.hu

21. HÁRMASHATÁRHEGYI SPORTREPÜLÉSÉRT ALAPÍTVÁNY

► A sportrepülők és egyesületeik érdekvédelmi szervezete. Közhasznú szervezet. Alapítva 1990-ben.

harmashatarhegy.hupont.hu

22. Digitális eszközökkel támogatott matematikatanítás alsó tagozaton

► Gyakorlófeladatok matematika tanításhoz, felzárkóztatáshoz, tehetséggondozáshoz

digimatekalso.hupont.hu

23. Hács története

► Író - szerkesztő: Kubik György

hacstortenete.hupont.hu

24. E-könyvtár >>> Elektronikus könyvgyűjtemény >>> E-BOOK

► Regények, novellák, versek >>> 1230 szerző több ezer alkotása >>> minden műfaj (romantikus, kaland, krimi, sci-fi, háborús, dráma, thriller, humoros, fantasy, ezoterika, gyermek, stb)

ekonyvtar.hupont.hu

25. Budapest Restaurant in München

► Ungarische Spezialitäten und Internationale Küche. Der „Budapest Restaurant“ ist ein Familienbetrieb und wir legen viel Wert auf den persönlichen Kontakt zu unseren Gästen.

budapest-restaurant.hupont.hu

26. Anikó-Oldala Zene, Versek,Blog

► A legnagyobb kihívás az életben megtanulni egyedül lenni.Egyedül aludni,egyedül kelni ,egyedül a problémákkal lenni. De aki ezt megtanulta nála erősebb ember nincs!

ancsur-oldala.hupont.hu

27. UZUMAKI NARUTO

► Ez az oldal a NARUTO animével foglalkozik! jó nézelődést!

kyuubinaruto.hupont.hu

28. VW T2a transporter Bulli hippi busz bérlés

► A hippi generáció meghatározó közlekedési és rekreációs eszköze most már Budapesten is elérhető.

veteranvwbuszberles.hupont.hu

29. TROJÁK EDIT

► TERMÉSZETGYÓGYÁSZ OKLEVELES MASSZŐR FÜLAKUPUNKTÚRA-ADDIKTOLÓGUS, REFLEXOLÓGUS, KINEZIOLÓGUS TEL/FAX: +36-20-669-7413 - MÓR, Erkel u. 27.

trojakedit.hupont.hu

30. Akác fa oszlopok a kertben

► Az oldalon akác fa oszlopok, és akác oszlopokból, rönkökből készült kerti fatermékek képeit találja! - akác oszlop - kérgezett akác oszlop - szíjácsmart akác oszlop - körmart akác oszlop - hengermart akác oszlop

akac-oszlop.hupont.hu

31. LEHET MÁS A TÖRTÉNELEM

► A 11. D osztály remekművei történelemből

zrinyicountry.hupont.hu

32. Öreg-tavi ÉlményVÁR

► Élmény és szabadidő park, ahol felejthetetlen élmény VÁR Tatán minden korosztályt

elmenyvar.hupont.hu

33. Szabó István Szobafestő -mázoló-tapétázó

► 30 éves szakmai tapasztalattal vállalok festést-mázolást-tapétázást airless gépi festékszórást.

szabopityu.hupont.hu

34. TF 3000 tip. Tojáshéj Fertőtlenítő berendezés

► Kis és közepes tojástermelők célgépe. A fertőtlenített héjú tojás, ma már nélkülözhetetlen a élelmiszeriparban. 100 % - ban - Magyar fejlesztés, Magyar gyártású termék !

tojashej-fertotlenites.hupont.hu

35. Használt bálázók, aprítók, perforátorok

► A H-TRIÓ Kft. használt, felújitott, átvizsgált berendezéseinek, hetente frissitett listája. Új gépekről információ a www.h-trio.hu oldalon!

balazo.hupont.hu

36. Ide írhatod a honlap főcímét, ami legfeljebb 75 karakter lehet!

► Ide írhatod maximum 250 karakter hosszúságban a honlap leírását ill. szlogenjét. A leírás fontos a weboldal látogatottá tételében, ezért érdemes jól megszövegezni.

harcos.hupont.hu

37. Komárom-Esztergom Megyei Labdarúgó Játékvezetők Weboldala

► Komárom-Esztergom megyei játékvezetői honlap, nem csak játékvezetőknek, és nem csak Komárom-Esztergom megyeieknek.

sporik.hupont.hu

38. ERDÉLYI KIRÁNDULÁS 2010. március 26-29

► Egy már régebb óta tervezgetett project megvalósulásnak (vagy meg nem valósulásának) igaz krónikája

erdelyikirandulas.hupont.hu

39. METAL HUNGARY SHOW

► Üdvözlök mindenkit!Annak érdekében hoztam létre az oldalt,hogy sok jó metal illetve egyéb keményebb műfaj zenéit osztom majd meg.Ezen kívül létrehoztam egy Metal-Enciklopédiát.Kövessetek facebookon is!

metalhungary.hupont.hu

40. Mert Bulizni Jó

► Jó Radiót hallgatnál unalmas estéken, délutánokon vagy reggeleken akkor Hallgasd a Zima Rádió X -a napjaink legjobb a felvételeivel Honalpunk Cime : www.zimaradiox.info Hallgasd és Bulizz Velünk.

szabadido.hupont.hu

41. Víz-, gáz- és központi fűtés szerelés

► Asztalos József vállalkozó, Tel: +36309455569 email: aszti@mail.opticon.hu

vizszerviz.hupont.hu

42. Vásárlás és üzlet a Lyoness közösség erejével.

► Elég a PONTGYÜJTÉSBŐL! Gyüjtsön inkább KÉSZPÉNZT! Figyelem! Ez egy nem hivatalos Lyoness oldal. A közösség népszerűsítésére jött létre.

lyovasarlas.hupont.hu

43. Vertikális és Horizontális Szélturbinák Katalógusa

► Vertikális és Horizontális szélturbinák szines Katalógusa a nagyvilágból. Redaktion: Peter Borsanyi VAWT-Techniker >>> Savonius-Balaton HUNGARY 2008 - 2019

savonius-balaton.hupont.hu

44. HAMDI CUKRÁSZDA

► Szerkesztése folyamatban...

hamdicukraszda.hupont.hu

45. Felülettisztítás másként - környezetbarát technológiával

► Környezetbarát technológia, lebomló, nem vegyszeres tisztítás, kényes felületeken is, mint pl. faragott fa, kő, fémfelületek ( lágyfémek is ), szobrok, sírkő, stb. Lehetséges zsír- és olajfoltok, rágógumi eltávolítása térkőről, graffiti eltávolítása

felulettisztitas-maskent.hupont.hu

46. PRESSMETAL Kft. Autóbusz /teherautó alkatrész gyártó. MSZ EN ISO 9001:2015

► Sárvédő, oldallemez, saroklemez, hátfali lemez, padlósarok, vázelem, kipufogó, kipufogó elem, üzemanyag tartály gyártás és javítás, kiegyenlítő tartály, antenna torony és elemek, élelmiszeripari kor. elemek. Mindenre nyitottak vagyunk.

autobuszalkatresz.hupont.hu

47. Három szóban el tudom mondani, mit tanultam az életről: mindig megy tovább.

► "A világ minden szépségéért sem akarnám elcserélni az egyéniségemet, még akkor sem, ha nincs benne semmi különös. Én én magam vagyok, és ez több annál, amit néhányan elmondhatnak magukról."

mindigvantovabb.hupont.hu

48. Nyers Csaba Károly natúrkonyhai szakács és rézdomborító weboldala

► Honfoglaláskori leletanyagok rekonstruált másai: tarsolyok, veretes övek, hajfonatkorongok, süvegek ...stb.

nyerscsaba.hupont.hu

49. Sztárok és minden más!

► Mindenkinek ajánlom ha szereti a sztárokat és az állatokat!

tutitippeksztrarokrol.hupont.hu

50. INTELLIGENT ENTERPRISES

► MEGBÍZHATÓ, EGYSZERŰ, ÁTLÁTHATÓ, INTELIGENS, RÁLÁTÓ, TÉNY- VALAMINT VALÓSÁG EGYENÉRTÉKŰ VALÓDI VÁLLALKOZÁSHOZ TÁRSULÁS AZ EREDETI DREAM UP! ALKALMAZÁS SEGÍTSÉGÉVEL!

inteligent-enterprises.hupont.hu

51. Perbete amatör fc

► amatör foci

perbeteamatorfc.hupont.hu

52. FŐTENGELY ÉKSZÍJTÁRCSÁK - MaTi-CaR Alkatrészek elérhető áron Miskolcon...

► Főtengely ékszíjtárcsák Audi, Bmw, Citroen, Chevrolet, Dacia, Daewoo, Fiat, Ford, Honda, Hyundai, Isuzu, Kia, Lancia, Mazda, Mercedes, Mitsubishi, Nissan, Opel, Peugeot, Renault, Saab, Seat, Skoda, Suzuki, Toyota, Volvo, Vw és minden autótípushoz!

fotengely-ekszijtarcsa.hupont.hu

53. teglagyűjtemény.hu

► Címeres,feliratos,bélyeges,monogrammos,antik téglát gyűjtök a múlt értékének megőrzése,rusztikus falfelületek,oszlopok készítésére saját és családom örömére.Kérem hívjon,ha van téglája:06302867086.E-mail:hausfrei@freemail.hu.Lenti mellől el is hoznám

nonstopszoba.hupont.hu

54. Viktória faktorok

► A Viktória faktorok azok az összetevők, amelyek az Ön személyes győzelméhez szükségesek, legyen szó az Ön személyes ügyéről, egy család, egy csoport, vagy egy szervezet céljainak a megvalósításáról. Így a Viktória faktorok minden esetben más és más

viktoriafaktorok.hupont.hu

55. FEIGL - GÉPI FÖLDMUNKA - KONTÉNER

► Gépi földmunka, konténer rendelés Ráckevén és vonzáskörzetében Telefon: 06-30-210-9871

gepifoldmunkarackeve.hupont.hu

56. http:/legjobbkave.hupont.hu

► Gyógygombák amelyek segítik a szervezet megujulását, algák amelyek erősitik az immunrendszert, kávé ami egészséges

legjobbkave.hupont.hu

57. Ide írhatod a honlap főcímét, ami legfeljebb 75 karakter lehet!

► Méhészeti termékek

kajzer-meheszet.hupont.hu

58. ****** VadKutyaMania.Hupont.Hu ****** túlélés a METIN2-őn

► Avagy a METIN2 túlélése?

vadkutyamania.hupont.hu

59. Dream League Soccer mezek

► Ez az oldal azért jött létre hogy megtalálj minden neked kellő mezt és logot dream league soccerhez

dlsmezek.hupont.hu

60. Névnapi verses köszöntők, képeslapok - Pál Júlia tollából

► Különleges, verses névnapi köszöntők, képeslapok, nevek jellemzése, jelentése, saját versek

nevnapikoszontok.hupont.hu

61. SSTYLE - FreeFight - Küzdősport - Önvédelem

► Magyar fejlesztésű szabadharcos rendszer

sstyle.hupont.hu

62. ♥www-sztarok.hupont.hu♥

► ♥AZ ÉN VILÁGOMBAN AZ ÉN KEDVENCEIM♥

www-sztarok.hupont.hu

63. VÁRKONYI SÁNDOR: MIVÉ LETTÉL, FUTBALLKIRÁLY?

► A könyvben benne van a magyar futball közel fél évszázada, könnyed feldolgozásban. Egyfajta emlékkönyv, de ha valaki úgy érzi, a karcolatok közül nem egy ma is ismerősnek tűnik, az a véletlenek játéka csupán.

mivelettelfutballkiraly.hupont.hu

64. ERCSI TÖMEGSPORT KLUB

► A sport megtanít becsületesen győzni vagy emelt fővel veszíteni. A sport tehát mindenre megtanít.

ercsi-tomegsport-klub.hupont.hu

65. http:// www.vilagitosviragok.hupont.hu

► SAJÁT TŐKÉVEL RENDELKEZŐ ŰZLETTÁRSAT KERESEK, ÚJ LAKÁS DEKORÁCIÓS TERMÉKEK GYÁRTÁSÁHOZ!!! TÓTH TIBOR Email:tetkos38@citromail. hu TEL:06-20/453-5098

vilagitosviragok.hupont.hu

66. VILLA-BALATON - NYARALÁS BALATONBERÉNYBEN - AKÁR ÜDÜLÉSI CSEKKEL!

► NYUGODT, IDILLI KÖRNYEZETRE VÁGYSZ CSALÁDODDAL? FELTÖLTŐDNÉL A BARÁTOKKAL? AKKOR NÁLUNK A HELYED! MEGÚJULT KÜLSŐVEL VÁRUNK!

villa-balaton.hupont.hu

67. SZÁZHALOMBATTAI NŐI FOCI

► SZÁZHALOMBATTÁN 2010 MÁRCIUSÁBAN ALAKULT IFJUSÁGI NŐI FOCICSAPATÁNAK HONLAPJA. "A taktikát nem a mágnestáblán, hanem a pályán írják"

battanoifoci.hupont.hu

68. Seravilla Balaton -Balatonmáriafürdő

► Ahol a stílus és a kényelem tökéletes összhangban találkozik.

seravilla.hupont.hu

69. Frissítő Masszázs Debrecenben

► Frissülj fel! Svéd frissítő relaxáló test masszázs, talpmasszázs

frissuljfel.hupont.hu

70. divaCece~Stardoll

► Ez a weboldalt azért jött létre hogy mindenkinek adjak infót a stardollról! Előre is köszi az olvasást♥♀

divacecestardoll.hupont.hu

71. Cégek

► Cégek költöztetés vagyonvédelem testépítés filmek egészséges életmód

cegoldal.hupont.hu

72. Szuper üzleti lehetőség, Szuper termékkel!

► Legyen Sikeres, Fiatalos és Érezze jól magát, a Csodálatos Ganoderma Gomba Segítségével!

nagysiker.hupont.hu

73. Margaréta virágüzlet

► Nincs tökéletes virág, mert minden virág tökéletes.

margaretavirag.hupont.hu

74. Miley Cyrus Dalszövegek

► Miley Cyrus dalszövegek

mileydalszovegek.hupont.hu

 



Weblap látogatottság számláló:

Mai: 6
Tegnapi: 4
Heti: 44
Havi: 196
Össz.: 129 408

Látogatottság növelés
Oldal: Edzésnapló
"CrossFit" edzés mindenkinek - © 2008 - 2026 - crossfitedzesnaplo.hupont.hu

A HuPont.hu segítségével a weboldalkészítés gyors! Itt kezdődik a saját weboldalkészítés!

ÁSZF | Adatvédelmi Nyilatkozat

X

A honlap készítés ára 78 500 helyett MOST 0 (nulla) Ft! Tovább »