"CrossFit" edzés mindenkinek

A crossfit nem csak egy sport, hanem életforma

2012.12.27.

 

  • fekvenyomás saját súllyal 3x amennyi megy
  • húzódzkodás 3x amennyi megy
  • elemelés10-6-4-1
  • Tabata felülés
  • törzs emelés 6kg medicinnel a tarkón
  • 60 db térd a könyökhöz 
  • vádli gyakorlat

 

2012.12.24.

 

  • traktor gumi forgatás
  • sétáló kitörés 
  • tolódzkodás
  • gumi kalapálás váltott kézzel
  • húzódzkodás mellhez
  • TRX bicepsz

 

2012.12.20.

 

  • 50-10 guggolás-swing
  • 40-20 
  • 30-30
  • 20-40
  • 10-50

 

 

2012.12.17.

3x amennyi megy

 

  • muscle-up
  • kézállásban nyomás
  • tolódzkodás

 

2012.12.16.

 

  • fekvenyomás 10x60kg, 8x80, 4x90, 2x100, 1x105, 1x110kg
  • 100db húzódzkodás
    • 50db 10kg-os súllyal
    • 50db

 

2012.12.15.

TABATA fekvőtámasz

 

  • négyütemű fekvőtámasz dobogóra ugrással
  • elemelés 60 kg
  • húzódzkodás
  • 8kg medicin labdával felállás
  • előre emelés 20 kg tárcsával lovaglóállásban
  • 300 db felülés
  • térd a könyökhöz húzódzkodón
  • térd a mellhez és a könyökökhöz
  • hassokk

 

2012.12.13.

3kör 1 perc gyakorlatonként pihenő nélkül

 

  • huzódzkodás mellhez
  • kartámasz
  • guggolás
  • fekvőtámasz váltottkézzel a medicinlabdán támaszkodva
  • szakítás rúddal
  • 250 db felülés
  • TRX pendellum
  • Hassokk
    • kötélmászás
    • csípőemelés
    • jobb-bal oldalsó lábemelés
    • gyümölcskosár

 

2012.12.12.

 

  • TRX hátsó deltoid-kettlebell press
  • TRX Y-kettlebell szving
  • kettlebell szakítás
  • kettlebell zsákolás
  • TRX pendellum
  • TRX térd a mellhez könyökökhöz
  • TRX szuperman

 

2012.12.10.

50-40-30-20-10

 

  • TRX fekvőtámasz-guggolás
  • TRX repülés-evezés 3x15
  • TRX bicepsz 3x15
  • TRX tricepsz 3x15

 

2012.12.08.

3 kör az alábbiakból

 

  • TRX evezés 20
  • ugálókötél 100
  • fekvőtámasz medicin labdán támaszkodva 20
  • 60 cm dobogóra ugrás 25
  • négyütemű fekvőtámasz huzódzkodással 20
  • TRX superman 20
  • TRX csipőemelés 15
  • jobb-bal oldal plank törzsfordítással 15
  • térd a mellhez majd jobb-bal könyökhöz 10

 

2012.12.06.

TRX edzés

 

  • tolódzkodás 35-25-20
  • tárogatás 3x15
  • hátsó deltoid 3x10
  • bicepsz 3x15
  • tricepsz 3x15
  • egylábas kitörés 3x25

 

2012.12.04.

 

  • 3x5 kézállásban nyomás
3x20 az alábbi gyakorlatokból
  • négyütemű fekvőtámasz húzódzkodással
  • elemelés 60kg
  • atom fekvőtámasz TRX
  • 200 db felülés
  • hassokk:
    • kötélmászás
    • csípőemelés
    • jobb-bal oldal lábemelés
    • jobb-bal plank törzsfordítással
    • gyümölcskosár

 

2012.12.02.

 

  • 3x5 kézállásban nyomás
  • 200 db jumping burpee (négyütemű fekvőtámasz 30 cm-es zsámolyra ugrással
  • 3x20 TRX szuperman 
  • 3x10 térd a mellhez és a könyökökhöz
  • 3x15 oldalsó plank törzsfordítással
  • 200 db felülés

 

2012.12.01.

 

  • tolódzkodás 25-25-20
  • kettlebell snatch 16kg 15-15-15
  • Trx kitörés 15-15-15
  • TRX hátsó deltoid 15-10-10
  • TRX tárogatás 15-15-15
  • TRX egy lábas guggolás 15-10-10

 

2012.11.27.

 

  • fekvőtámasz-serlegguggolás 15kg-os tárcsával
    • 50-10
    • 40-20
    • 30-30
    • 20-40
    • 10-50 ismétlésszámmal
  • TRX superman
  • TRX jobb-bal oldal plank törzsfordítással
  • hassokk

 

2012.11.26.

trx-edzés

 

  • deltoid Y
  • páros kar körzés
  • bicepsz squeze
  • tricepsz nyomás
  • egylábas guggolás
  • kitörés

 

2012.11.24.

21-15-9 ismétlés az alábbiakból

 

  • tolódzkódás
  • négyütemű fekvőtámasz 30 cm-es dobogóra ugrás
  • húzódzkodás
  • fekvőtámasz medicinlabdán támaszkodva
  • váltottlábas kitörés
az idő 15.23
  • trx törzsfordítás oldalsó plankben jobbra-balra
  • supine pull thru
  • superman
hassokk:
  • kötélmászás
  • csípőemelés
  • jobb-bal oldal lábemelé
  • jobb-bal oldal lábfelhúzás
  • gyümölcskosár

 

2012.11.22.

3x15 kézállásban nyomás

majd 3 kör az alábbiakból:

 

  • 20 atom fekvőtámasz (TRX), 
  • 100 hajtás az ügrókötélen, 
  • 20 szakitás 20kg-os tárcsával, 
  • 50 váltottlábas kitörés, 
  • 20 négyütemű fekvótámasz 30cm-es dobogóra ugrással.  

 

idő: 23 perc

TRX

 

  • oldalsó plank törzsforditással, mindkét oldalra
  • térd felhúzás a jobb-bal könyökhöz
  • 1 perc plank
hassokk:
  • kötélmászás
  • csipőemelés
  • jobb-bal oldal lábemelés
  • jobb-bal oldal lábfelhúzás
  • gyümölcskosár

 

2012.11.20.

Tabata guggolás eredmény 153.

majd 3x15 TRX biceps curl, tricepsz nyomás, fekvőtámasz, evezés.

2012.11.19.

Kezdésnek 2 perc ugrálókötél.

21-15-9 felosztásban a következő gyakorlatok:

 

  1. tolódzkodás
  2. 60 cm zsámolyra ugrás
  3. medicin labdán egy kézen támaszkodva váltott kézzel fekvőtámasz
  4. kitőrés 15kg-os tárcsa fej fölött tartva
hasizom erősítés
  • 3x50 felülés 8kg-os medicinnel
  • hassokk
    • kötélmászás
    • csípőemelés
    • jobb oldal lábfelhúzás
    • bal oldal lábfelhúzás
    • jobb oldal plank csípő forgatással
    • bal oldal plank csípőforgatással
    • gyümölcskosár

 

2012.11.18.

bemelegítés után egy kis girja.

16kg-os golyóval serleg guggolás, és swing

 

  • 50/10
  • 40/20
  • 30/30
  • 20/40
  • 10/50
felosztásban az idő 15.50, zárásnak 3x15 press oldalanként és 3x12 zsákolás

 

2012.11.12.

kezdésnek TABATA fekvőtámasz, eredmény 118 ismétlés. (a fekvőtámasz közben hamar bedurranok így ezt is jónak tartom)

5 kör 20 ismétlés minden gyakorlatból

 

  1. zsámolyra ugrás (60cm)
  2. elemelés (60 kg)
  3. négyütemű fekvőtámaszból húzódzkodás mellhez
Sajnos az időt elfelejtettem mérni.
A végén hasizom erősítés
  • 5x80 felülés 6kg-os medicinnel
  • hassokk 7x1 perc közte 15 mp pihenő
  1.  
    1. kötélmászás
    2. csípóemelés
    3. jobb oldal lábemelés
    4. bal oldal lábemelés
    5. jobb oldal plank csípő fordítással
    6. bal oldal plank csípőfordítással
    7. gyümölcskosár

2012.11.15.

10 perc bemelegítés, és egy kis ugrókötelezés után a CINDY gyakorlatsort csináltam, ami a következő:

 

  • 5 húzódzkodás
  • 10 fekvőtámasz
  • 15 guggolás
mindezt folyamatosan 20 percig. A lényeg, hogy 20 perc alatt annyi szériát csinálj, amennyit csak tudsz. Nekem ma csak 21 széria ment, de mentségemre legyen, hogy tengerszint felett 1800 méteren csináltam, ahol egyébként is ritkább a levegő. 
Miután, újra kaptam leveget még, csináltam
  • 3x5 kézállásban nyomást.
A mai nap a hasizom elmeradt az idő hiánya miatt.

 




Amíg az oldal tulajdonosa nem helyez el itt tartalmat, addig a mai napi leglátogatottabb oldalak listája jelenik meg!

LEGLÁTOGATOTTABB OLDALAK (MAI).

HuPont hirdetési rendszer

1. AUDI - alkatrészek elérhető áron a MaTi-CaR Alkatrészeknél Miskolcon

► AUDI autóalkatrészek Gyári-,Utángyártott /Audi 80,Audi 100,Audi A1,Audi A2,Audi A3,Audi A4,Audi A5,Audi A6,Audi A7,Audi A8,Audi Q3,Audi Q5,Audi Q7,Audi TT,Audi ALLROAD,Audi R8,

audi-alkatreszek.hupont.hu

2. mcleods dauchters

► ez az oldal a mcleod lanyai cimu sorozattal foglalkozik

mcleodlanyai.hupont.hu

3. Neoterra

► A régi nevelde folytatása.

neoterra.hupont.hu

4. Chillik András László honlapja

► "Szeretek élni! Vonz az élet, A szerelem, a dal, tavasz. Amerre vágyakozva nézek, Ott csak villámlik, nem havaz."

chillik.hupont.hu

5. VATTACUKOR ÉS POPCORN GÉPEK/PAVILON SÁTOR RAKTÁR IPARI TÁROLÓ SÁTOR

► VATTACUKOR POPCORN GÉPEK - FÉM ÉS EXCLUSIV ALUMÍNIUM VÁZAS PAVILON SÁTOR - Árusító Rendezvény Piaci Sör Ipari Garázs Épített Sátrak A VATTACUKOR GÉPEKHEZ SZERVÍZHÁTTERET, ÉS ALKATRÉSZELLÁTÁST BIZTOSÍTUNK! VATTACUKOR GÉP JAVÍTÁST 3-5 NAPRA VÁLLALUNK!

gwgastro.hupont.hu

6. Orosz Ferenc

► Magamról, hobbiról, barátaimról, nosztalgiáról, tárgyaimról...

ofk.hupont.hu

7. Zavarja a penész és a kellemetlen szagok? +36209884170

► Egészségünk érdekében fontos figyelmet szentelni a gépi szellőztetésre ! A légnedvesség és a kellemetlen szagok ventilátoros elszívása létkérdés ! Komfortérzetünk és lakásunk állaga is veszélybe kerül légtechnika nélkül!

elszivo.hupont.hu

8. Festett címergyűjtemény - Painted coat of arms collection

► Festett címer, üvegkép, pasztell, akvarell-akril portré, festett kövek. Rendelhető mintákból és saját küldött képről.

festettcimerek.hupont.hu

9. Bronzkefék,szénkefék

► Bronzkefe,szénkefe Tel.:+36 30 4941848 levélcím: 53gyula19@freemail.hu

bronz-szenkefe.hupont.hu

10. Magyar Bichon Állatvédő Egyesület (Bichon Rescue Hungary)

► Kérjük ajánlja fel adója 1 %-át a Fajtamentés mentettkéinek javára. Adományával Ön is részt vállal a további mentésekben, esélyt adva a többi segítségre szorulónak. Adószámunk: 18869224-1-03

bichon-fajtamentes.hupont.hu

11. MAGYAR ÁLLLAM VASUTAK

► AKIT MEGCSAPOTT A MOZDONY FÜSTJE:) És persze azoknak is akik a vasútnál dolgoznak:)

vasutas.hupont.hu

12. _Miss Miley Cyrus.♥

► [L] Itt Miley Cyrus Az Oldal Hercegnője (: .♥

nguyenhien.hupont.hu

13. Egy kvantummechanikus küzdelmei

► avagy hogyan főzzünk finom kvantum levest?

lujzazen.hupont.hu

14. Elfelejtett régi magyar ételek

► Éhes pici-poci!

keknefelejcs.hupont.hu

15. Mindenünk a ló

► Aki szereti a lovakat annak ezen az oldalon van a helye!

tunde-es-a-lovak.hupont.hu

16. teveoldal

► Új havi program! Javisd ki a hibás írást a tevéről és küld el nekünk. Mégtöbb dolgot megtudhatsz a hírek, hírek címü menüpontban.

tevebigyo.hupont.hu

17. JÓSKUCKÓ Az Én világom,~My dreams, my life, my thing..

► HA AZ EGYEDÜLI IMA AMIT ELMONANÁL EGÉSZ ÉLETEDBEN ,ÍGY HANGZANA "KÖSZÖNÖM"MÁR AZ IS ELÉG LENNE..... (Meister Eckhart)

csillagporok.hupont.hu

18. NAGY ANYÁINK HÁZIPATIKÁLYA ÉS A RÁKRÓL

► TERMÉSZETES SZÉPÍTŐ SZEREK,,ÉS RÉGI HAGYOMÁNYOS NÉPI GYOGYÁSZAT

tepesztalatok.hupont.hu

19. Mindenkiben lakozik egy BOSZI!!!

► És benned pontosan mi rejlik?

boszitan.hupont.hu

20. eZ vAn És KéSz

► ha lány vagy , és egyáltalán kíváncsi vagy erre az oldalra , akkor katt ide

ezvaneskesz.hupont.hu

21. A Legjobb Barátod A Kutya

► Ez az oldal kutyákról szól, és A-Z-ig minden kutyafajtát megtalász, köztük minden mást tanítás, vemhesség stb. Hiszen meg érdemlik ezt az oldalt! Ja és: MACSKÁKNAK T I L O S!

akutyankalegjobbbaratunk.hupont.hu

22. FlegmaaNyuffii.^^;]]♥

► Összeszorul szívem, mikor nézem a képed, hiányzol, csak az emlékeimben élhetsz.

flegmaanyusszii.hupont.hu

23. Sokféle,különböző receptek..

► Sziasztok:)Mindenféle receptek közzül választhattok:)Folyamatosan bővítem:)..Jó étvágyat mindenkinek hozzá!!:)

receptek.hupont.hu

24. Ívesítés, hajlítás, présgépes munkák, alu. képkeret gyártás kedvező áron!

► Installációs és egyéb profilok, alumínium zártszelvények, csövek ívesítése hajlítása, présgépes munkák, alumínium képkeret és alkatrészek gyártása.

cecobt.hupont.hu

25. Ventilátor szerelés elszívó javítás Pest megye 06209884170

► Fürdőszőszoba ventilátor gyors javítása WC szagelszívó készülékek felszerelése konyha páraelszívó bekötése falfúrással penészesedés végleges megszüntetése. Helios, Wernig, Vortice, Red-Ring, Elicent, Cata,Nodor, Falmec, Sirius, Casals,Ardes

ventilatorszerviz.hupont.hu

26. Szent Jakab Zarándoklat

► Budapest-Lébény-Wolfsthal-Santiago de Compostela

szentjakabut.hupont.hu

27. like nyár

► Szia! Remélem tetszik az oldal. :)

like-nyar.hupont.hu

28. Töri vázlatok

► Ha valaki hiányzik a töri óráról, vagy nem tudta leírni a vázlatot itt megtalálja...

tori-vazlat.hupont.hu

29. SEAT ALKATRÉSZ MISKOLCON! SEAT alkatrészek elérhető áron Miskolcon...

► SEAT gyári-, utángyártott alkatrészek minden típushoz! ALHAMBRA, ALTEA, ALTEA XL, AROSA, CORDOBA, EXEO, IBIZA, INCA LEON, TOLEDO

seat-alkatreszek.hupont.hu

30. Tisztelt Nagyérdemű Olvasó!

► A hihetetlennek tűnő történetek is megtörténhetnek!

parbeszedestortenetek.hupont.hu

31. Szag-és Páraelszívó szerelés, javítás +36 20 988 4170

► Amennyiben Önnek is fontos az egészség valamint a tisztaság tegye meg az első lépést a mindig friss levegőért otthonában.

szagelszivo.hupont.hu

32. cibakilaci@hupont.hu

► Néhány gondolat Cibakházán

cibakilaci.hupont.hu

33. WEBHITEL-Hitelközvetítői Közösségi Portál.

► Hitelek,19-Biztosító kapcsolata.Pályázatok,Befektetések,

webhitel.hupont.hu

34. Szeretet és Ezoterikus írások gyűjteménye

► Itt megtalálsz minden olyan írást, (ezoterikus, szellemtani, angyalokkal kapcsolatos) amit sokan elutasítanak, mert nem hisznek benne. " De kérlek gondolkozz és higgy!" A szeretet örök, kifogyhatatlan. "Aki hisz, el nem vész."

szeretet-ezoterika.hupont.hu

35. We love emos!!

► Ha szereted az emokat vagy te is az vagy itt a helyed!

weloveemos.hupont.hu

36. Eszterlánc Kreatív Hobby üzlet / Pécs

► Nem csak a "kézügyeseké" a világ, aki ügyes az rajzol vagy fest....a többiek hozzánk jönnek:) ! Pécs, JÓKAI Mór U. 6.

devaimarti.hupont.hu

37. Állat és növényvilág

► ITT TALÁLHATÓ A NÖVÉNY ÉS ÁLLATVILÁG SZÁMOS,ÉRDEKESEBBNÉL ÉRDEKESEBB FAJA.

allatesnovenyvilag.hupont.hu

38. Aqua-Terra

► Egzotikus hüllők, kétéltűek, ITT mindent megtalálsz róluk ha valami nincs fönt azt írjátok meg: adam.martin1999@gmail.hu

aqua-terra.hupont.hu

39. MINITALIA

► olasz nyelvoktatás

minitalia.hupont.hu

40. Ha kell valami, akkor jóhelyen jársz;)

► Ha tetszik az oldal, oszd meg barátaiddal is! :D

vegyesturmix.hupont.hu

41. ~Anime~

► Ebben a menüpontban megtalálható az összes anime, köztük kiemelve azok, amik a jobb oldali sávban már szerepelnek!

naruto-khun.hupont.hu

42. Piroska Transport Tüzép 06 /20/ 9 412 922

► Tisztelt Vásárlóink a Piroska Transport Kft azaz a Piroska kő telep, mely a 32 - út mellett a Nagysándor József út és a Thököly úti körforgalom után Zagyvarékas irányában helyezkedik el, az építőanyag áremelések ellenére sem emelte árait.

piroskatrans.hupont.hu

43. Villanyszerelő Kecskemét

► Villanyszerelés Javítás 06 30 9388145

villanyszakik.hupont.hu

44. Szabó István Szeretet Szerelem Gondolatok Versekbe foglalt Érzések Érzelmek

► Ragaszkodás, gyengédség, önzetlen jóakaratban megnyilvánuló érzelem. Vágyban, odaadásban megnyilvánuló érzelem.

banatossziv.hupont.hu

45. **Sziszi OldalaƸ̵̡Ӝ̵̨̄Ʒ*ami mindennel fogizik

► mindennel!AZ OLDAL MÉG SZERKESZTÉS ALATT ÁLL!!!!Ƹ̵̡Ӝ̵̨̄Ʒ( a másik két oldalunk:selcsi-fan.mindenkilapja.hu,ls a másik meg:classschool.qwqw.hu,és ha olyan feliratú dolgot látsz akkor ne hidd azt hogy loptam,mert én csináltam azokat is!!!

mindenfelestar.hupont.hu

46. AKÁCFA TÜZIFA, BÜKK TŰZIFA, TÖLGY TŰZIFA, CSER,GYERTYÁN FA ENERGIA MISKOLC

► ROPOGÓS MAGYAR AKÁC FA TŰZIFA, TÖLGY TŰZIFA, BÜKK TŰZIFA, 1m3 KALODÁBAN, 1,7m3 KALODÁBAN, KISZÁLLÍTVA.TELEPHELY MISKOLC, JÓZSEF A.80 ( SAJÓPART ) TEL: 0670 341 0184

akactuzifa-miskolc.hupont.hu

47. + Dr. Nem Doktor +

► Dr? Az itt lévő dr-ok jogosultak dr-ként a dr előtag használatára. A doktorokban, tanácsaikban megbízunk. De ön doktor? Nem vagyok Dr. De ettől még tudhatok. Tőlük tanulok 2011 óta. Dr...

dr-nem-doktor.hupont.hu

48. Csillike gravírozás, amigurmi,horgolás,virágok, kézműves

► gravírozás,dekoráció,virágok,szalagvirág amigurmi,horgolás,kézműves

csillike.hupont.hu

49. Szólásgyűjtemény - szólások, szóláshasonlatok és jelentésük

► A stílus maga az ember... Beszélj színesebben, elevenebben, képszerűbben! Értsd és használd a szólásokat!

szolas.hupont.hu

50. Botsáskák lenyűgöző világa!

► Ha többet szeretnél tudni az álcázás nagymestereiről ,akkor itt a helyed!Életük megismeréséhez és terráriumi tartásukhoz szükséges információkkal szeretnék segíteni mindenkinek! Szerkeszti:Fűrész Ferdinánd

botsaskak.hupont.hu

51. TENGERI KAJAKKAL A BALATONON

► EVEZZ, KAJAKOZZ A MAGYAR TENGEREN !

balatonkajak.hupont.hu

52. 1526 Magyarországa és az 1526. évi mohácsi csata - Botlik Richárd

► A 2017 októberében és 2025 áprilisában, pdf formátumban megjelent e-book teljes szövege olvasható, korlátlanul másolható, letölthető

mohacsicsata.hupont.hu

53. CSODAKÖNYV TÜNDÉR MESE

► CSODÁLATOS MESE NEM CSAK GYEREKEKNEK. KÉT TESTVÉR KALANDJAI CSODAFÖLDÖN, A TÜNDÉREK, KOBOLDOK FÖLDJÉN. GYERMEK OLDALAK!

csodakonyv.hupont.hu

54. csajsziklapjahupont.hu

► az oldalon minden ami csajos és tinis és twilight

szabokriszta.hupont.hu

55. *HOROSZKÓP, CSILLAGJEGYEK*

► Mi a jellemző a KOS, BIKA, IKREK, RÁK, OROSZLÁN, SZŰZ, MÉRLEG, SKORPIÓ, NYILAS, BAK, VÍZÖNTŐ, HALAK jegy szülötteire? Bővebben új honlapunkon a https://kristalygyogyitas.hu/ oldalain

horoszkop-asztro.hupont.hu

56. BABAKUCKÓ

► Üdvözöllek kedves látogató!Itt babáknak és mamáknak való praktikus dolgokat találsz.Érdemes gyakran nézelődni,mert folyamatosan töltögetek minőségi termékeket,családbarát árakon.Köszönöm,hogy benéztél,kellemes böngészést.

babakucko-tokol.hupont.hu

57. Kertész Emma alkotásai

► Mind az mit teremtek, röpke pillanatnyi bensőm villanása, az élet írt érzelmi-hangulati alkotása.

emmaversek.hupont.hu

58. Józsa "Solverus" István: Írá-Sock XIII., avagy "Úton a Biztos Pont felé"

► Kedves Olvasó! Sokan tették fel e kérdéseket: "Mi történt ezek után, mit írtál azóta?" Az Élet megy tovább, és vele én is sántikálva ballagok. Ahogy írtam, a sorok néha "maguktól" íródnak, megalapozva a továbbiakat... Lassan jövök, és biztosan... :-)

solverus-versek-xiii.hupont.hu

59. ACPC actual personal computer shop

► Számítástechnikai , Digitális fotó, Audio-vizuális Termékek Webáruháza

acpc.hupont.hu

60. Burkolás-Festés-Gipszkarton-Asztalos-Parkettás munkák

► LAKÁS-IRODA-VENDÉGLÁTÓ-ÜZLETHELYISÉGEK FELÚJÍTÁSA-ÁTÉPÍTÉSE. Tevékenységeim: Festés-Mázolás-Tapétázás, Burkolás, Parkettás-munkák, Szőnyeg PVC, Gipszkarton, Asztalosmunkák,06 20 618 5774

burkolas-festes.hupont.hu

61. Töri Tételek

► "Aki nem ismeri a múltját, annak nincs jelene. Jelen nélkül pedig nincs jövő."

toritema.hupont.hu

62. ♥¢ιฤ∂ч σℓ∂คℓค♥

► •♦♥ látom a szemedben,hogy idebújnál hozzám lépj bátran közelebb nekem nem kell sorszám ♥♦•

cindybaba.hupont.hu

63. BRUTAL BIKES Kft.

► Gépjármű szerviz. Számítástechnikai eszközök szervizelése, értékesítése.

brutalbikes.hupont.hu

64. Házikedvencek, szórakozás, és minden ami jó

► Sok szertettel köszöntök minden kedves látogatót az oldalamon!!! Remélem mindenki talál az érdeklődésének megfelelő leírást.

szandra-hannah.hupont.hu

65. Miley Cyrus & Hannah Montana

► Hannah & Miley tudjmeg többet kedvenc sztárodról (fejlesztésalatt)

mileycyrus-fan.hupont.hu

66. World Stars

► Minden amit a tini sztárokról tudni kell

worldstars.hupont.hu

67. Segítsünk Laurának

► Bencze Laura egy kilenc éves, tündéri kislány. Élni akarása és kitartása csodálatra méltó, de most a mi segítségünk is kell mind-e mellé. Neki kérünk segítséget, hogy meggyógyuljon, és megtörténjen a csoda,végre boldogan és egészségesen éljen!

bencze-laura.hupont.hu

68. Életképek

► Okos vagy, ha csak a felét hiszed el annak, amit hallasz. Zseniális, ha tudod melyik felét hiheted el.

krisztina.hupont.hu

69. Disney Oldal

► Ez egy tök jó Disney-oldal.Hannah,Zeke&Luther,Sonny,h2o,Zack&Cody élete.Sőt az újdonság kedvéért berakjuk Ke$hát is....

fincsicsoki.hupont.hu

70. A HAZA NEM ELADÓ MOZGALOM PÁRT

► Győzni fogunk, mert olyan elképzelést képviselünk, amely egy közös céllá alakul át, ezért elpusztíthatatlan, valamint visszaadja az emberek önbecsülését, magabiztosságát és az önmegvalósítás reményét, társadalmi osztályoktól függetlenül. Kásler Árpád

ahazanemeladomozgalom.hupont.hu

71. Monroe Centrum

► Könnyen megközelíthető, családias környezetben várunk minden tanulni vágyót. Gyakorlatorientált, egyéni és kiscsoportos képzések, munkavállalásra alkalmas tanúsítvánnyal.

monroecentrum.hupont.hu

72. JOY&CO KUTYÁS KÖZPONT-suli és panzió

► Képzett kutya áldás nekünk, hátha még nyaralhatunk is kedvencünk nélkül, az maga a mennyország... De kutya nélkül nem érdemes élni, a mennyben sem!!!

joy-co-kutyalskola-panzlo.hupont.hu

73. Yeller's kennel és panzió 0036-203-141-551

► American Staffordshire Terrier Kennel Professional Show Handling Kutyapanzió

yellerskennel.hupont.hu

74. POMÁZI TŰZOLTÓZENEKAR

► "A fúvószene út a kollektív alkotás felé!" / Éljen Oszkár!

tuzoltozenekar.hupont.hu

75. Hazai és külföldi gyártású rádiók múzeuma

► Az orion rádió a legismertebb.

antik-radiok.hupont.hu

 



Weblap látogatottság számláló:

Mai: 2
Tegnapi: 12
Heti: 2
Havi: 245
Össz.: 129 128

Látogatottság növelés
Oldal: Edzésnapló
"CrossFit" edzés mindenkinek - © 2008 - 2026 - crossfitedzesnaplo.hupont.hu

A HuPont.hu segítségével a weboldalkészítés gyors! Itt kezdődik a saját weboldalkészítés!

ÁSZF | Adatvédelmi Nyilatkozat

X

A honlap készítés ára 78 500 helyett MOST 0 (nulla) Ft! Tovább »