"CrossFit" edzés mindenkinek

A crossfit nem csak egy sport, hanem életforma

2012.12.27.

 

  • fekvenyomás saját súllyal 3x amennyi megy
  • húzódzkodás 3x amennyi megy
  • elemelés10-6-4-1
  • Tabata felülés
  • törzs emelés 6kg medicinnel a tarkón
  • 60 db térd a könyökhöz 
  • vádli gyakorlat

 

2012.12.24.

 

  • traktor gumi forgatás
  • sétáló kitörés 
  • tolódzkodás
  • gumi kalapálás váltott kézzel
  • húzódzkodás mellhez
  • TRX bicepsz

 

2012.12.20.

 

  • 50-10 guggolás-swing
  • 40-20 
  • 30-30
  • 20-40
  • 10-50

 

 

2012.12.17.

3x amennyi megy

 

  • muscle-up
  • kézállásban nyomás
  • tolódzkodás

 

2012.12.16.

 

  • fekvenyomás 10x60kg, 8x80, 4x90, 2x100, 1x105, 1x110kg
  • 100db húzódzkodás
    • 50db 10kg-os súllyal
    • 50db

 

2012.12.15.

TABATA fekvőtámasz

 

  • négyütemű fekvőtámasz dobogóra ugrással
  • elemelés 60 kg
  • húzódzkodás
  • 8kg medicin labdával felállás
  • előre emelés 20 kg tárcsával lovaglóállásban
  • 300 db felülés
  • térd a könyökhöz húzódzkodón
  • térd a mellhez és a könyökökhöz
  • hassokk

 

2012.12.13.

3kör 1 perc gyakorlatonként pihenő nélkül

 

  • huzódzkodás mellhez
  • kartámasz
  • guggolás
  • fekvőtámasz váltottkézzel a medicinlabdán támaszkodva
  • szakítás rúddal
  • 250 db felülés
  • TRX pendellum
  • Hassokk
    • kötélmászás
    • csípőemelés
    • jobb-bal oldalsó lábemelés
    • gyümölcskosár

 

2012.12.12.

 

  • TRX hátsó deltoid-kettlebell press
  • TRX Y-kettlebell szving
  • kettlebell szakítás
  • kettlebell zsákolás
  • TRX pendellum
  • TRX térd a mellhez könyökökhöz
  • TRX szuperman

 

2012.12.10.

50-40-30-20-10

 

  • TRX fekvőtámasz-guggolás
  • TRX repülés-evezés 3x15
  • TRX bicepsz 3x15
  • TRX tricepsz 3x15

 

2012.12.08.

3 kör az alábbiakból

 

  • TRX evezés 20
  • ugálókötél 100
  • fekvőtámasz medicin labdán támaszkodva 20
  • 60 cm dobogóra ugrás 25
  • négyütemű fekvőtámasz huzódzkodással 20
  • TRX superman 20
  • TRX csipőemelés 15
  • jobb-bal oldal plank törzsfordítással 15
  • térd a mellhez majd jobb-bal könyökhöz 10

 

2012.12.06.

TRX edzés

 

  • tolódzkodás 35-25-20
  • tárogatás 3x15
  • hátsó deltoid 3x10
  • bicepsz 3x15
  • tricepsz 3x15
  • egylábas kitörés 3x25

 

2012.12.04.

 

  • 3x5 kézállásban nyomás
3x20 az alábbi gyakorlatokból
  • négyütemű fekvőtámasz húzódzkodással
  • elemelés 60kg
  • atom fekvőtámasz TRX
  • 200 db felülés
  • hassokk:
    • kötélmászás
    • csípőemelés
    • jobb-bal oldal lábemelés
    • jobb-bal plank törzsfordítással
    • gyümölcskosár

 

2012.12.02.

 

  • 3x5 kézállásban nyomás
  • 200 db jumping burpee (négyütemű fekvőtámasz 30 cm-es zsámolyra ugrással
  • 3x20 TRX szuperman 
  • 3x10 térd a mellhez és a könyökökhöz
  • 3x15 oldalsó plank törzsfordítással
  • 200 db felülés

 

2012.12.01.

 

  • tolódzkodás 25-25-20
  • kettlebell snatch 16kg 15-15-15
  • Trx kitörés 15-15-15
  • TRX hátsó deltoid 15-10-10
  • TRX tárogatás 15-15-15
  • TRX egy lábas guggolás 15-10-10

 

2012.11.27.

 

  • fekvőtámasz-serlegguggolás 15kg-os tárcsával
    • 50-10
    • 40-20
    • 30-30
    • 20-40
    • 10-50 ismétlésszámmal
  • TRX superman
  • TRX jobb-bal oldal plank törzsfordítással
  • hassokk

 

2012.11.26.

trx-edzés

 

  • deltoid Y
  • páros kar körzés
  • bicepsz squeze
  • tricepsz nyomás
  • egylábas guggolás
  • kitörés

 

2012.11.24.

21-15-9 ismétlés az alábbiakból

 

  • tolódzkódás
  • négyütemű fekvőtámasz 30 cm-es dobogóra ugrás
  • húzódzkodás
  • fekvőtámasz medicinlabdán támaszkodva
  • váltottlábas kitörés
az idő 15.23
  • trx törzsfordítás oldalsó plankben jobbra-balra
  • supine pull thru
  • superman
hassokk:
  • kötélmászás
  • csípőemelés
  • jobb-bal oldal lábemelé
  • jobb-bal oldal lábfelhúzás
  • gyümölcskosár

 

2012.11.22.

3x15 kézállásban nyomás

majd 3 kör az alábbiakból:

 

  • 20 atom fekvőtámasz (TRX), 
  • 100 hajtás az ügrókötélen, 
  • 20 szakitás 20kg-os tárcsával, 
  • 50 váltottlábas kitörés, 
  • 20 négyütemű fekvótámasz 30cm-es dobogóra ugrással.  

 

idő: 23 perc

TRX

 

  • oldalsó plank törzsforditással, mindkét oldalra
  • térd felhúzás a jobb-bal könyökhöz
  • 1 perc plank
hassokk:
  • kötélmászás
  • csipőemelés
  • jobb-bal oldal lábemelés
  • jobb-bal oldal lábfelhúzás
  • gyümölcskosár

 

2012.11.20.

Tabata guggolás eredmény 153.

majd 3x15 TRX biceps curl, tricepsz nyomás, fekvőtámasz, evezés.

2012.11.19.

Kezdésnek 2 perc ugrálókötél.

21-15-9 felosztásban a következő gyakorlatok:

 

  1. tolódzkodás
  2. 60 cm zsámolyra ugrás
  3. medicin labdán egy kézen támaszkodva váltott kézzel fekvőtámasz
  4. kitőrés 15kg-os tárcsa fej fölött tartva
hasizom erősítés
  • 3x50 felülés 8kg-os medicinnel
  • hassokk
    • kötélmászás
    • csípőemelés
    • jobb oldal lábfelhúzás
    • bal oldal lábfelhúzás
    • jobb oldal plank csípő forgatással
    • bal oldal plank csípőforgatással
    • gyümölcskosár

 

2012.11.18.

bemelegítés után egy kis girja.

16kg-os golyóval serleg guggolás, és swing

 

  • 50/10
  • 40/20
  • 30/30
  • 20/40
  • 10/50
felosztásban az idő 15.50, zárásnak 3x15 press oldalanként és 3x12 zsákolás

 

2012.11.12.

kezdésnek TABATA fekvőtámasz, eredmény 118 ismétlés. (a fekvőtámasz közben hamar bedurranok így ezt is jónak tartom)

5 kör 20 ismétlés minden gyakorlatból

 

  1. zsámolyra ugrás (60cm)
  2. elemelés (60 kg)
  3. négyütemű fekvőtámaszból húzódzkodás mellhez
Sajnos az időt elfelejtettem mérni.
A végén hasizom erősítés
  • 5x80 felülés 6kg-os medicinnel
  • hassokk 7x1 perc közte 15 mp pihenő
  1.  
    1. kötélmászás
    2. csípóemelés
    3. jobb oldal lábemelés
    4. bal oldal lábemelés
    5. jobb oldal plank csípő fordítással
    6. bal oldal plank csípőfordítással
    7. gyümölcskosár

2012.11.15.

10 perc bemelegítés, és egy kis ugrókötelezés után a CINDY gyakorlatsort csináltam, ami a következő:

 

  • 5 húzódzkodás
  • 10 fekvőtámasz
  • 15 guggolás
mindezt folyamatosan 20 percig. A lényeg, hogy 20 perc alatt annyi szériát csinálj, amennyit csak tudsz. Nekem ma csak 21 széria ment, de mentségemre legyen, hogy tengerszint felett 1800 méteren csináltam, ahol egyébként is ritkább a levegő. 
Miután, újra kaptam leveget még, csináltam
  • 3x5 kézállásban nyomást.
A mai nap a hasizom elmeradt az idő hiánya miatt.

 




Amíg az oldal tulajdonosa nem helyez el itt tartalmat, addig a mai napi leglátogatottabb oldalak listája jelenik meg!

KIEMELT, REKLÁMMENTES OLDALAK

1. Naposcsibe, napos gyöngyös eladó, csirke, házi csibe a vésztői keltetőből

► Üdvözlöm a Vésztői Baromfiudvar Családi Gazdaság oldalán, ajánlatunk: hagyományos háztáji fajták, farm fajtaváltozatok, vörös, sárga, tarka, kendermagos, kopasznyakú, tojó és vörös húshibrid naposcsibe rendelhető

csibekelteto.hupont.hu

LEGLÁTOGATOTTABB OLDALAK (MAI).

HuPont hirdetési rendszer

1. RE - FLEXI - OK

► "Ágyúval verébre?!"

reflexiok.hupont.hu

2. + Dr. Nem Doktor +

► Dr? Az itt lévő dr-ok jogosultak dr-ként a dr előtag használatára. A doktorokban, tanácsaikban megbízunk. De ön doktor? Nem vagyok Dr. De ettől még tudhatok. Tőlük tanulok 2011 óta. Dr...

dr-nem-doktor.hupont.hu

3. Az igazi gyémántot nem kell ragyogtatni

► Az erkölcstelen politikai irányzat csak a beteg szervezetű államban, nemzetben tudja felütni a fejét, a pillanat fejvesztettsége, kábultsága és nem tudása alkalmas talaj befogadására...

jellem-ismeret.hupont.hu

4. ___ KÓTAJI KERÍTÉSGYÁRTÓ ___ MINDEN GYÁRI ÁRON !!!

► A DRÓTKERITÉS A LEGOLCSÓBB KERITÉS A VILÁGON. AMI SZÜKSÉGES HOZZÁ AZT NÁLUNK MEGTALÁLJA A-Z -ig. FÉM, ÉS BETON KERÍTÉSOSZLOPOK, HORGANYZOTT, ÉS ZÖLD DRÓTHÁLÓ, BETON LÁBAZATI ELEMEK, 3D-s KERÍTÉSPANELEK, ÉS KIEGÉSZITŐK.

kerites.hupont.hu

5. Névnapi verses köszöntők, képeslapok - Pál Júlia tollából

► Különleges, verses névnapi köszöntők, képeslapok, nevek jellemzése, jelentése, saját versek

nevnapikoszontok.hupont.hu

6. Karcagi Kunlovarda - Lovas programok - Vendéglátás - Pihenés

► Lovas programok, lovasoktatás, lovaskocsikázás, relaxációs lovaglás, csikós bemutató hangulatos családi környezetben

kunlovarda.hupont.hu

7. tuti receptek

► Házisüteményektől a sós süteményeken, desszerteken át a fagylaltokig. A receptek feltöltés alatt

konyvesrecepteket.hupont.hu

8. Angol nyelvkönyv - azoknak akik szeretnének IGAZÁN jól angolul!

► Sokszor belefogtál már az angol nyelv megtanulásába, de mindig elakadtál? Megvan a megoldás! Ez a nyelvkönyv meg tud tanítani angolul.

angol-nyelvkonyv.hupont.hu

9. Gipszkartonozás, gipszkarton szerelés Budapest

► Olcsó gipszkartonozás, gipszkarton szerelés Budapest környékén +36 70 282-8829, lakásfelújítás, szobafestés, gipszkarton álmennyezet készítés, tisztasági festés.

gipszkartonszerelese.hupont.hu

10. MaTi-CaR Alkatrészek - AUTÓALKATRÉSZEK ELÉRHETŐ ÁRON MISKOLCON...

► Új, utángyártott alkatrészek kedvező áron Miskolcon. AUDI, BMW, CITROEN, CHEVROET, DAEWOO, FIAT, FORD, HONDA, HYUNDAI, KIA, MAZDA, NISSAN, OPEL, PEUGEOT, RENAULT, SEAT, SKODA, VW alkatrészek! Szinte minden autóhoz alkatrészek elérhető áron..

maticar-alkatreszek.hupont.hu

11. Három szóban el tudom mondani, mit tanultam az életről: mindig megy tovább.

► "A világ minden szépségéért sem akarnám elcserélni az egyéniségemet, még akkor sem, ha nincs benne semmi különös. Én én magam vagyok, és ez több annál, amit néhányan elmondhatnak magukról."

mindigvantovabb.hupont.hu

12. Új szellem-kezdet

► A jó, a szép, mint lényeg a társadalom és az egyén kiteljesedéséhez. A valóság mélyebb átélése, a lelki egyensúly kialakítása utáni vágy. Szívedben a kedvetlenség ördöge? Mondd ki, mi fáj, s megkönnyebbülsz. Ezt tettem én is...

pyrrhus.hupont.hu

13. GLUTÉNMENTES ÖVEZET

► Hogyan fogyhatsz 50 felett gluténmentes diétával?

glutenmentesreceptek.hupont.hu

14. MaTi-CaR ALKATRÉSZEK ELÉRHETŐ ÁRON MISKOLCON....

► Új, utángyártott, és gyári alkatrészek elérhető áron Miskolcon. Minden autótípushoz: ALFA/AUDI/BMW/CITROEN/CHEVROLET/DAEWOO/FIAT/FORD/HONDA/KIA/LANCIA/LEXUS/MAZDA/MITSUBISHI/NISSAN/PEUGEOT/RENAULT/SAAB/SEAT/SKODA/VW alkatrészek elérhető áron..

alkatreszekmindenautohoz.hupont.hu

15. Érd info

► Minden információt ÉRDről az ÉRDi polgároknak és az ÉRDeklődőknek.

erd.hupont.hu

16. Finom ízek varázsa

► Sütemények és ételreceptek saját gyűjteménye

ki-suti.hupont.hu

17. Kasza Tamás, Lezárás Specialista Oldala

► Ha már értékesítesz, akkor keress vele pénzt is, ismerd meg a lezárás lépéseit: www.lezarasspecialista.hu

lezarasspecialista.hupont.hu

18. ~Csajsziknak~

► Sziasztok! Ez az oldi igazi csajszis oldal! Itt mindent megtudhatsz! Sztárok, szépségtippek vagy csak egy kis szórakozás! Jó nézegetést! A szerki :3 Néhány részt magazinokból lestem el, mert nem volt ötletem :P meg hogy tippeket nézz

csajszik-oldala-love-it.hupont.hu

19. HOKÉV horgászbotok és egyebek...

► HOKÉV horgászbotok képekkel, horgászbotok felújítása - részletes, fényképes leírással, horgászorsók a '70-es, '80-as évekből, régi horgászorsók felújítása, karbantartása

hokevhorgaszbotok.hupont.hu

20. Es-szEncIa A dolgok lényegének a feltárása , a mai kor emberének szemével.

► Amit ma meg (ehet ,tehet,vehet,ismerhet) sz,- ne halaszd holnapra!

es-szencia.hupont.hu

21. Szélvédőjavítás, szélvédő javítás Budapest

► Szélvédő javítás Budapest és szélvédő csere 06 70 602 6000, akár 8000 Ft-tól, helyszíni kőfelverődés javítás hétvégén is!

szelvedojavitasa.hupont.hu

22. NAGY ANYÁINK HÁZIPATIKÁLYA ÉS A RÁKRÓL

► TERMÉSZETES SZÉPÍTŐ SZEREK,,ÉS RÉGI HAGYOMÁNYOS NÉPI GYOGYÁSZAT

tepesztalatok.hupont.hu

23. !!! Csak Hírességek !!!

► Ezen az oldalon csak hírességek találhatók! Jó szórakozást az oldal nézegetéséhez! :)

csakhiressegek.hupont.hu

24. ÉRD SÓDER-BETON DEPO

► CÉGTULAJDONOS: SOÓS GYULA

soderdepo.hupont.hu

25. Látogatottságnövelés Ingyen és Hatékonyan! Több honlap látogató ingyen!

► Itt bevált látogatottság növelési tippeket találhatsz és feliratkozhatsz az ingyenes tanfolyamra! Tedd eredményessé a HuPont.hu weboldalad!

latogatottsagnoveles.hupont.hu

26. Digitális eszközökkel támogatott matematikatanítás alsó tagozaton

► Gyakorlófeladatok matematika tanításhoz, felzárkóztatáshoz, tehetséggondozáshoz

digimatekalso.hupont.hu

27. OLCSÓ KÖLTÖZTETÉS MAGYARORSZÁG EGÉSZ TERÜLETÉN

► LAKÁS ÉS CSALÁDIHÁZ KÖLTÖZTETÉST, BÚTORSZÁLLÍTÁST, FUVAROZÁST VÁLLALUNK MAGYARORSZÁG EGÉSZ TERÜLETÉN

koltoztetes-magyarorszag.hupont.hu

28. ViVa ElClAsIcO

► Ez az oldal a focival foglalkozik.Nevét a Real Madrid-Barcelona meccsről kapta, mivel a világ egyik legnagyobb rangadója.Innen sok információt megtudhat.

vivaelclasico.hupont.hu

29. Jogi tanácsadás, Ingatlanjog, Családjog budapesti ÜGYVÉD

► Ingatlan Adásvételi-Ajándékozási/ Házassági szerződés, Vagyonmegosztás, családjog, öröklésjog Dr. Mohos Gábor ügyvéd Budapest XIII. 06-20 354 8963

jogimegoldasok.hupont.hu

30. Az ember a kutya legjobb barátja!;)

► itt mindent megtudhatsz a kutyákról! Megtalálható a-tól z-ig minden kutyafajta!És még mielőtt elkattintanál legalább nézz körül nem lesz tőle semmi bajod!Figyelem! Az oldal még szerkeztés alatt van!

kutyusfanclub.hupont.hu

31. http://tukoraltaltalanyos.hupont.hu/ REJTVÉNYEK KICSIKNEK

► Ezen az oldalon Bibliai ihletésű, rejtvényeket találhattok rejtvénytípusonként csoportosítva.

rejtvenyekkicsiknek.hupont.hu

32. TEMATIKUS HITTAN

► Személyek, fogalmak gyakran előforduló tárgyak, szimbólumok gyűjteménye, melyeket a rejtvényeimből válogatok keresztény hitoktatók és tanítványaik részére.

tematikushittan.hupont.hu

33. BETEKINTÉS AZ ÓVODAI ÉLETBE - Goró Erzsébet óvónő

► " Gyermekkorunk jelei ott maradnak életünk helyszínein, ahogy a virág illata is ott marad a szobában, amit díszített" - Chateubriand

ovodaivilag.hupont.hu

34. Személyre szabott utazás!

► Utazási tanácsadóként kényelmesebbé és egyszerűbbé teszem a nyaralásod szervezését! Tervezz velem, utazz a nagyilágban és vedd igénybe ingyenes szolgáltatásom! bernadettgyongyosi@gmail.com Tel:20/989-3823

utazasitanacsado.hupont.hu

35. Veszélyes fakivágás Budapesten

► Veszélyes fakivágás Budapesten biztonságosan, garanciával +36 70 272 0149, minőségi szerszámok, elérhető ár, irányított fadöntés alpintechnikás favágás, email: krisztiankaroly77@gmail.com

fakivagasbudapest.hupont.hu

36. Éder-Ház Kft

► Új építésű,tehermentes,családi házak,fizetés könnyítéssel, magas műszaki tartalommal eladók.Az összes mindenkori kedvezmény igénybe vehető a Kft tulajdonában lévő házakra.

ederhazkft.hupont.hu

37. Elektromos kerékpárok legolcsóbban, garanciával. +36/70-701-8435

► E-bicikli, elektromos robogó, elektromos kerékpár, akkumulátor, garancia és folyamatos alkatrész utánpótlás.

elektromosbicikli.hupont.hu

38. Autódiagnosztika Budapest kiszállással 06 70 352 1562

► Olcsó autódiagnosztika Budapest kiszállással akár azonnal, hibakód olvasás és törlés 06 70 352 1562

autodiagnosztikabudapest.hupont.hu

39. Háztartásigép Szakszerviz

► Indesit, Ariston, Gorenje, Samsung, Whirlpool, Candy, Siemens, Bosch, Zanussi, Electrolux, Szakszerviz. MOSÓGÉP - MOSOGATÓGÉP - SZÁRÍTÓGÉP - VILLANY TŰZHELY - FŐZŐLAP javitás. Elérhetőségeink: 0612420618, 0612746042, 06308944199

szervizkozpont.hupont.hu

40. NAPCSILLAG

► HÍREK, ÖSSZEESKÜVÉSEK, FILMMOZAIK, STB.

napcsillag.hupont.hu

41. PRO-SPORT

► Bács-Kun Sport - Bácsalmás, Kunbaja és környéke sportja - folytatás: 2011./XVI. évfolyam Labdarúgás, Kézilabda, Asztalitenisz, Cselgáncs, Diáksport, BSC 1913-2013.

pro-sport.hupont.hu

42. Menetrend

► Magyar vasúti menetrendek

vasutmenetrend.hupont.hu

43. TÖRÖKSZENTMIKLÓSI RÓMAI KATOLIKUS PLÉBÁNIA HONLAPJA

► 5200. TÖRÖKSZENTMIKLÓS, SZENT MIKLÓS TÉR 1. TELEFON/FAX: +3656 390-395 IRODA TELEFONSZÁMA: +36309745488 EMAIL CÍM: rkplebaniatmiklos@freemail.hu

rkplebania.hupont.hu

44. Hács története

► Író - szerkesztő: Kubik György

hacstortenete.hupont.hu

45. Ezo Hírnök

► www.ezohirnok.hupont.hu

ezohirnok.hupont.hu

46. Minden amit a feng shui-ról tudni kell!

► "Lásd a szíved vágyát, ne kérzedt hogyan fog valóra vállni, csak tudd, hogy úgy lesz!"

fengsuhi.hupont.hu

47. HuPont.hu Ajánlja: Linkgyűjtemények Linktárak, Webcímtárak, Webkatalógusok

► Mely linktárak, linkgyűjtemények segíthetnek a weboldalad látogatottságának megnövelésében? Mit érdemes tudni a linktárak, linkgyűjtemények, webcímtárak, webkatalógusok működéséről?

linkgyujtemenyek-linktar.hupont.hu

48. KÓTAJI DRÓTFONAT, VADHÁLÓ ÉS BETONOSZLOP CENTRUM

► A DRÓTKERITÉS A LEGOLCSÓB KERITÉS A VILÁGON. AMI SZÜKSÉGES HOZZÁ AZT NÁLUNK MEGTALÁLJA A-Z -ig. ÉS AMI A LEGFONTOSABB: GYÁRI ÁRON !

mindentbekeritek.hupont.hu

49. KÜLSŐ - BELSŐ AJTÓKILINCSEK ÉS FOGANTYÚK AKCIÓS ÁRON MISKOLCON...

► Audi, BMW, Chevrolet, Citroen, Dacia, Daewoo, Fiat, Ford, Honda, Hyundai, Isuzu, Iveco, Kia, Lancia, Mazda, Mercedes, Mitsubishi, Nissan, Opel, Peugeot, Renault, Saab, Seat, Skoda, Suzuki, Toyota, Volvo, VW minden, autótípushoz és márkához!!!

ajtokilincs-kulso-belso.hupont.hu

50. TÜKÖRÁLTALTALÁNYOS 1KORINTUSI 13,12

► A LEGSZEBB TÖRTÉNET SZÍNEZHETŐ FORMÁBAN ÉS SZÍNES DIA KÉPEK HITTANÓRÁKRA. Egyéb hittitkok kibontásához gondolatmenetek és segédrajzok.

tukoraltaltalanyos.hupont.hu

51. Józsa "Solverus" István: Írá-Sock II., avagy "Úton a Biztos Pont felé"

► Kedves Olvasó! Ha véletlenül tévedtél erre, akkor is üdvözöllek, ha pedig az első kötet folytatását keresed, megtaláltad. Ez esetben duplán üdv néked! :-) Ide talán még csak annyit fűzök: Ez még mindig csak a kezdet, a végzet odébb van. Szép napot!

solverus-versek-ii.hupont.hu

52. Sztárok minden mennyiségben, de azért van más is. ♥

► Üdvözöllek! Köszi, hogy ide látogattál erre a honlapra.

kispipin.hupont.hu

53. CSILLOGÓ képek, feliratok és sok más dolog! Honlapkészítéshez kiegészítők.

► Üdvözöllek az oldalamon! Fotóim, Képeslapjaim Emlékversek, csillogó képek, feliratok, sorelválasztók, és még sok minden...A listát még bővítem, érdemes benézni hozzám!

vajdamariann.hupont.hu

54. Eladó tüzifa Budapesten

► Eladó tüzifa Budapesten házhozszállítással, akác, bükk, gyertyán, tölgy tüzifa méterben, hasítva, kalodázva 06 70 410 7499.

tuzifabudapesten.hupont.hu

55. Szent Rita aki a legnehezebb helyzetekben is segít..

► Az ima és a hit.. E két egység ami minden esetben és a legnehezebb helyzetekben is velünk van. Kedves Olvasó!Ne hidd, hogy "közhelyes" és nevetséges az amit e két szó hordoz. Nekem jelenleg nincs másom csak hitem. És tudom az ima segít.

szentrita.hupont.hu

56. Komoly és Komolytalan

► Ahogy a teremtés vagy a rendrakók szerkesztik

latomszol.hupont.hu

57. MAGYAR Locsolótömlő, ipari tömlő, öntözés, kert, otthon

► locsolótömlő, kerti tömlő, szivattyútömlő, szívótömlő, tömlővég, tömlőösszekötő, tömlőcsatlakozó, szivattyú, gyorscsatlakozó, 1"-os gyorscsatlakozós rendszer, bilincs, szórófej, takaróponyva, szerelvény, Weekend Master, Master Extra, Master Plus, ATS

locsolotomlo.hupont.hu

58. PALOTÁS Számítástechnikai és Területrendezési Betéti Társaság

► A társaság fő tevékenysége: megyei területrendezési terv készítése, módosítása, települések településrendezési tervének, valamint módosításának készítése, telepítési tanulmányterv, beépítési terv és javaslat készítése, továbbá szoftverfejlesztés.

palotasbt.hupont.hu

59. ------- MARVEL MOVIE COLLECTION ------- (Marvel szuperhősök gyűjtemény)

► A gyűjtemény a Marvel Studios filmjeinek legkedveltebb szereplőit formálja meg a DeAgostini Collestibles jóvoltából, 1:16-os méretarányban, élethű pózokban, bámulatos részletességgel kidolgozva, fémes műgyantából, kézzel festve, számozott talapzattal

marvel-movie-collection-f.hupont.hu

60. A Lapis család honlapja.

► Az oldal leginkább a Lapis család eredetével foglalkozik, tartalmazza a legifjabb Lapisoktól kiindulva Lapis Mihályon (a Lapis család eredetének kutatását megalapozó nagypapámon), és rajtam, Lapis Kristófon át egyenes apai ágon addig, ahol épp tart.

lapis.hupont.hu

61. MaTi-CaR Alkatrész- Koreai és Japán autóalkatrészek elérhető áron Miskolcon

► Gyári-, utángyártott Koreai és Japán alkatrészek elérhető áron Miskolcon! CHEVROLET/DAEWOO/HONDA/HYUNDAI/ISUZU/INFINTI/KIA/MAZDA/MITSUBISHI/NISSAN/TOYOTA

japanautoalkatresz.hupont.hu

62. Ágyi poloska irtás Budapest +36 70 415 6666

► Ágyi poloska irtása Budapest területén, garancia az irtásra, akár 24 órán belüli kiérkezéssel, környezetkímélő szerekkel +36 70 415 6666.

agyipoloskairtasbudapest.hupont.hu

63. Selena Generation

► Üdvözöllek az én Selena Gomezzel foglalkozó oldalamon! Sok új infó és minden ami róla szól! Remélem tetszeni fog (L) puszi: Berni

selena-source.hupont.hu

64. Hy! Emo modellek minden mennyiségben ;D

► Hello! Üdv. Katinkaa és Cintikee oldalán :9 Reméljük tetszeni fog :9

emocsajokfiuk.hupont.hu

65. Andi77 tuti tárkonyha

► Kipróbált, ismert, könnyen elkészíthető finomságok receptjeit gyüjtöttem össze

andi-tutireceptek.hupont.hu

66. PRODUCATOR DE GARDURI KOTAJ

► GARDUL DIN PLASĂ DE SÂRMĂ ESTE CEL MAI IEFTIN GARD DIN LUME. LA NOI GĂSIŢI TOATE ELEMENTELE NECESARE, DE LA A LA Z. ŞI CE ESTE MAI IMPORTANT : TOTUL LA PREŢ DE PRODUCĂTOR !

gard.hupont.hu

67. Fabrikett Pest megye +36 70 410 7499

► Olcsó fabrikett és tüzifa eladó házhozszállítással Pest megye és Bp +36 70 410 7499. Akciós fabrikett forgalmazás kis és nagy tételben.

fabrikettpestmegye.hupont.hu

68. A HAZA NEM ELADÓ MOZGALOM PÁRT

► Győzni fogunk, mert olyan elképzelést képviselünk, amely egy közös céllá alakul át, ezért elpusztíthatatlan, valamint visszaadja az emberek önbecsülését, magabiztosságát és az önmegvalósítás reményét, társadalmi osztályoktól függetlenül. Kásler Árpád

ahazanemeladomozgalom.hupont.hu

69. Naposcsibe, napos gyöngyös eladó, csirke, házi csibe a vésztői keltetőből

► Üdvözlöm a Vésztői Baromfiudvar Családi Gazdaság oldalán, ajánlatunk: hagyományos háztáji fajták, farm fajtaváltozatok, vörös, sárga, tarka, kendermagos, kopasznyakú, tojó és vörös húshibrid naposcsibe rendelhető

csibekelteto.hupont.hu

70. Tippek és tanácsok lakáseladóknak és lakásvásárlóknak

► A lakáseladás és lakásvásárlás folyamata lépésről lépésre

lakasvetel.hupont.hu

71. Vörösrózsa álmai Versek,gondolatok,természet

► Ez egy szerény,de szeretettel írt oldal

vorosrozsaalma.hupont.hu

72. H2O just add water-Rajongói oldal

► Ez az oldal H2O-val foglalkozik.Ha szereted a sellőlányokat,akkor gyere,és nézz körül!

hhhhhoooo.hupont.hu

73. WWW.SZEKELYHID.INFO

► WWW.SZEKELYHID.INFO

gazdaboltom.hupont.hu

74. Villanyszerelés Javítás Kecskemét 06/30/9388145

► Családi házak,lakások,üzletek villanyszerelése régi hálózatfelújítása

csovill.hupont.hu

75. Olcsó termőföld szállítás Budapest környékén

► Akár 1 m3, olcsó termőföld szállítás Budapesten és környékén 06 30 90 30 300!

termofoldszallitasa.hupont.hu

 



Weblap látogatottság számláló:

Mai: 3
Tegnapi: 6
Heti: 35
Havi: 66
Össz.: 129 671

Látogatottság növelés
Oldal: Edzésnapló
"CrossFit" edzés mindenkinek - © 2008 - 2026 - crossfitedzesnaplo.hupont.hu

A HuPont.hu segítségével a weboldalkészítés gyors! Itt kezdődik a saját weboldalkészítés!

ÁSZF | Adatvédelmi Nyilatkozat

X

A honlap készítés ára 78 500 helyett MOST 0 (nulla) Ft! Tovább »