"CrossFit" edzés mindenkinek

A crossfit nem csak egy sport, hanem életforma

Angie

Teljesítsd az összes ismétlést minden feladatból, mielőtt a következőbe belekezdenél, és mind ezt időre:

·        100 - Húzódzkodás

·        100 - Fekvőtámasz

·        100 - Felülés

·        100 - Guggolás 



Annie

Dupla ugrókötelezés és felülések időre.
Az alábbi ismétlésszámban:

50-40-30-20-10

 

Badger

3 kör a következő gyakorlatokból időre: 

·        30 - 43kg-al Felrántás és guggolás (Squat Clean)

·        30 - húzódzkodás

·        800m - futás


Barbara

5 kör a következő gyakorlatokból, időre:

·        20 - Húzódzkodás

·        30 - Fekvőtámasz

·        40 - Felülés

·        50 - Guggolás


Candy

5 kör a következő gyakorlatokból, időre:

·        20 - húzódzkodás

·        40 - fekvőtámasz

·        60 - guggolás



Chelsea

Folyamatosan, 30percig kell csinálni a következő gyakorlatokat:

·        5 - húzódzkodás

·        10 - fekvőtámasz

·        15 - guggolás


Cindy 

20 perc alatt annyi ismétlés, amennyit bírsz:

·        5 - húzódzkodás

·        10 - fekvőtámasz

·        15 - guggolás


CrossFit Total

Egy ismétléses maximum súllyal, a következő gyakorlatokból:

·        Guggolás

·        Vállból nyomás

·        Elemelés (deadlift)


Dan

4 kör a következő gyakorlatokból időre:

·        21 - fejfölött tartott súlyal guggolás (overhead squat)

·        400m futás


Daniel

 

Csináld meg időre a következő gyakorlatokat:

 

·        50 - húzódzkodás

·        400m futás

·        21 - Thruster 43kg-al

·        800m futás

·        21 - Thruster 43kg-al

·        400m futás

·        50 - húzódzkodás


Dating Sage

 

5 ismétlés a következő gyakorlatokból, időre:

·        10 - Szakítás 43kg-al

·        15 - húzódzkodás

·        20 - thruster 34kg-al


Diana

 

21-15-9 ismétlés időre a következőkből:

·        100kg-al Elemelés (deadlift)

·        kézállásnyomás


Easy Mary

 

20 perc alatt csinálj annyit, amennyit csak tudsz a következőkből: 

·        5 - kézállásban nyomás

·        10 - húzódzkodás

·        25 - guggolás


Elizabeth

 

21-15-9 ismétlés, időre:

·        60kg-al Clean (felrántás)

·        Gyűrűn tolódzkodás vagy sima tolódzkodás


Erin

 

5 kör a következőkből: 

·        15  Dumbbells split clean 18kg-al (kézi súlyzós felrántás)

·        21  húzódzkodás


Eva

 

5 kör, időre:

·        800m futás 

·        30 - kettlebell swing

·        30 - húzódzkodás



Fractured Fran

 

5 kör a következőkből, időre:

·        9 - 43kb-al thruster

·        9 - húzódzkodás


Fran

21-15-9 ismétlés, időre a következőkből:

·        43kg-al thruster

·        Húzódzkodás


Grace


30 ismétlés, időre:

·        60kg-al felrántás kilökés (clean and jerk)


Griff

Időre:

·        800m futás

·        400m futás hátra fordulva 

·        800m futás

·        400m futás hátra fordulva


Gwen

·        Felrántás és lökés 15-12-9 ismétlésben


Helen

3 ismétlés, időre: 

·        400m futás

·        21 - kettlebell swing

·        12 - húzódzkodás


Isabel

30 ismétlés, időre:

·        60kg-al szakítás


Jackie

Időre:

·        1000m row

·        50 - thruster 20kg-al 

·        30 - húzódzkodás


Jonesworthy


  • Guggolás: 80-64-48-32-24-16
  • Kettlebell swing: 40-32-24-16-12-8
  • Húzódzkodás: 20-16-12-8-6-3


Karen

·        150db medicinlabda dobálás guggolással. 10 kilós labdával!


Kelly

5 menet időre: 

·        400m futás

·        30 zsámolyra ugrás

·        30 medicin labda dobálás


Jason

Időre:

·        100 - guggolás

·        5 - muscle-up

·        75 - guggolás

·        10 - muscle-up

·        50 - guggolás

·        15 - muscle-up

·       25 - guggolás

·        20 - muscle-up


Josh

Időre: 

·        21 - Fej fölött tartásos guggolás 43kg-al

·        42 - húzódzkodás

·        15 - Fej fölött tartásos guggolás 43kg-al

·        30 - húzódzkodás

·        9 - Fej fölött tartásos guggolás 43kg-al

·        18 - húzódzkodás


Joshie

3 kör, időre:

·        21 - 18 kilós kézi súlyzóval jobb karra szakítás

·        21 - L húzódzkodás

·        21 - 18 kilós kézi súlyzóval bal karra szakítás

·        21 - L húzódzkodás


JT

21-15-9 ismétlés, időre: 

·        Kézen állva nyomás 

·        Ring dips

·        Húzódzkodás


Linda


Linda: a halál 3 rúdja 

10/9/8/7/6/5/4/3/2/1 ismétlés, időre a következőkből: 

·        Elemelés (deadlift) - A súlyod másfélszeresével

·        Fekve nyomás - Testsúllyal

·        Felrántás - a testsúlyod 3/4 -ével


Lynne 

5 menet a következőkből, amennyi ismétléssel tudod:

·        Testsúllyal fekve nyomás

·        Húzódzkodás


Maggie

5 ismétlés a következő gyakorlatokból, időre:

·        20 - kézen állva nyomás

·        40 - húzódzkodás

·        30-30 - egy lábas guggolás


Mary

Csinálj annyi ismétlést ezekből a gyakorlatokból 20 perc alatt, amennyit tudsz:

·        5 - kézen állva nyomás

·        5-5 - egy lábas guggolás

·        15 - húzódzkodás


Michael


3 ismétlés a következő gyakorlatokból, időre:


  • 800m futás
  • 50 - "back extension"
  • 50 - felülés


Mr. Joshua

5 ismétlés a következő gyakorlatokból, időre: 

·        400m futás

·        30 - felülés (Glute-Ham)

·        15 - elemelés (deadlift) 113 kg-al


Murph

Időre csináld végig a következő gyakorlatsort:

·        1,6 km futás

·        100 - húzódzkodás

·        200 - fekvőtámasz

·        300 - guggolás

·        1,6 km futás


Nancy

5 kör a következő gyakorlatokból, időre: 

·        400m futás

·        15 - súlyt a fej fölött tarva guggolás 43 kg-al


Nasty Girls

3 kör a következő gyakorlatokból, időre:

·        50 - guggolás

·        7 - "muscle ups"

·        10 - felrántás


Nate

Csinálj annyi ismétlést a gyakorlatsorból 20 perc alatt, amennyit tudsz:

·        2 - "muscle ups"

·        4 - kézen állva nyomás

·        8 - kettlebell swing


Nicole

Csinálj annyi ismétlést a gyakorlatsorból 20 perc alatt, amennyit tudsz:

·        400m futás

·        Maximális ismétléssel húzódzkodás


Randy

Csináld meg időre a következő gyakorlatsort:

·        75 - power szakítás 34 kg-al


Ryan 

5 kör időre a következőkből: 

·        7 - "Muscle ups"

·        21 - Burpee


Tabata Fight Gone Bad

Csinálj meg 8kört szünet nélkül (20másodperc munka, 10másodperc pihenés 

- Medicin labda dobálás falra

- Szumó felhúzás

- Helyből zsámolyra ugrás

- Puss press

- Rowing


Tabata Something Else


 Teljesíts 32 intervallumot, 20 mp munkát 10 mp szünet követ. 4 részből áll; az első 8 intervallum húzóckodás, a második 8 fekvőtámasz, a harmadik 8-ban felüléseket csinálj és végül az utolsó 8 intervallumban guggolás.

Nincs szünet a gyakorlatok között


Upside-Down Angie

 Időre: 

·        10 húzódzkodás, fekvőtámasz, felülés, guggolás

·        20 húzódzkodás, fekvőtámasz, felülés, guggolás

·        30 húzódzkodás, fekvőtámasz, felülés, guggolás

·        40 húzódzkodás, fekvőtámasz, felülés, guggolás


Bad Karma

Időre: 

·        50 Barbell Curls / 10 Kettlebell Swings

·        40 Barbell Curls / 20 Kettlebell Swings

·        30 Barbell Curls / 30 Kettlebell Swings

·        20 Barbell Curls / 40 Kettlebell Swings

·        10 Barbell Curls / 50 Kettlebell Swings













Amíg az oldal tulajdonosa nem helyez el itt tartalmat, addig a mai napi leglátogatottabb oldalak listája jelenik meg!

KIEMELT, REKLÁMMENTES OLDALAK

1. Naposcsibe, napos gyöngyös eladó, csirke, házi csibe a vésztői keltetőből

► Üdvözlöm a Vésztői Baromfiudvar Családi Gazdaság oldalán, ajánlatunk: hagyományos háztáji fajták, farm fajtaváltozatok, vörös, sárga, tarka, kendermagos, kopasznyakú, tojó és vörös húshibrid naposcsibe rendelhető

csibekelteto.hupont.hu

LEGLÁTOGATOTTABB OLDALAK (MAI).

HuPont hirdetési rendszer

1. Karácsonyi kaktusz (Schlumbergera)

► sokféle hasznos tudnivaló a karácsonyi kaktuszokról,szaporításukról, szép fotók a virágokról, sok segítség a gondozáshoz.

karacsonyikaktusz.hupont.hu

2. Egészség, elégedettség ,aktív élet!

► Haás Mihályné honlapja

elet-vitel.hupont.hu

3. + Dr. Nem Doktor +

► Dr? Az itt lévő dr-ok jogosultak dr-ként a dr előtag használatára. A doktorokban, tanácsaikban megbízunk. De ön doktor? Nem vagyok Dr. De ettől még tudhatok. Tőlük tanulok 2011 óta. Dr...

dr-nem-doktor.hupont.hu

4. GLUTÉNMENTES ÖVEZET

► Hogyan fogyhatsz 50 felett gluténmentes diétával?

glutenmentesreceptek.hupont.hu

5. Személyre szabott utazás!

► Utazási tanácsadóként kényelmesebbé és egyszerűbbé teszem a nyaralásod szervezését! Tervezz velem, utazz a nagyilágban és vedd igénybe ingyenes szolgáltatásom! bernadettgyongyosi@gmail.com Tel:20/989-3823

utazasitanacsado.hupont.hu

6. ÉRD SÓDER-BETON DEPO

► CÉGTULAJDONOS: SOÓS GYULA

soderdepo.hupont.hu

7. Három szóban el tudom mondani, mit tanultam az életről: mindig megy tovább.

► "A világ minden szépségéért sem akarnám elcserélni az egyéniségemet, még akkor sem, ha nincs benne semmi különös. Én én magam vagyok, és ez több annál, amit néhányan elmondhatnak magukról."

mindigvantovabb.hupont.hu

8. Angol nyelvkönyv - azoknak akik szeretnének IGAZÁN jól angolul!

► Sokszor belefogtál már az angol nyelv megtanulásába, de mindig elakadtál? Megvan a megoldás! Ez a nyelvkönyv meg tud tanítani angolul.

angol-nyelvkonyv.hupont.hu

9. Lakatos Budapest

► 40 éves tapasztalattal rendelkező lakatos Budapest területén és környékén vállalja kerítések, kapuk, korlátok, tetőszerkezetek elkészítését 06 30 768-3454; kovacsoltvaskerites@yahoo.com

lakatosbudapest.hupont.hu

10. Géniusz ingatlaniroda tekintse meg több száz lakás kínálatunkat Debrecenbe

► Debreceni igatlanközvetítés,családi házak,lakások, építési telkek, zártkerti ingatlanok, üzletek,stb adása és vétel! Lakáshitel ügyintézése ingyen. Ügyvédi költséget adásvételhez ingyenesen. Géniusz ingatlaniroda a biztos megoldás !

ingatlantkinal.hupont.hu

11. BIZTONSÁG,ENERGIA MEGTAKARÍTÁS!KÉMÉNY HUZATSZABÁLYZÓ-SZELLÖZŐ HUZATFOKOZÓ

► Egyszerű,praktikus megoldás a szellőzési problémák megszüntetésére,biztonságos és gazdaságosabb fűtés!Tökéletesítse fűtését!Ne engedje be kéményébe a csapadékot!Szigetelt kémények,kémény bélelés,szigetelt magasítás

kemenyhuzatszabalyzo.hupont.hu

12. WWW.POKEMON-NEV.HUPONT.HU

► Neveljetek ti is pokemont,éljétek bele magatokat hogy ti is érezzétek amit ash és barátai kalandjuk során!!!

pokemon-nev.hupont.hu

13. Nézz szét!!! Van itt minden,mint a búcsúban!

► Csak a Puffin lekvár ad erőt és mindent legyőző akaratot!!!

puffinlekvar.hupont.hu

14. ___ KÓTAJI KERÍTÉSGYÁRTÓ ___ MINDEN GYÁRI ÁRON !!!

► A DRÓTKERITÉS A LEGOLCSÓBB KERITÉS A VILÁGON. AMI SZÜKSÉGES HOZZÁ AZT NÁLUNK MEGTALÁLJA A-Z -ig. FÉM, ÉS BETON KERÍTÉSOSZLOPOK, HORGANYZOTT, ÉS ZÖLD DRÓTHÁLÓ, BETON LÁBAZATI ELEMEK, 3D-s KERÍTÉSPANELEK, ÉS KIEGÉSZITŐK.

kerites.hupont.hu

15. MaTi-CaR ALKATRÉSZEK ELÉRHETŐ ÁRON MISKOLCON....

► Új, utángyártott, és gyári alkatrészek elérhető áron Miskolcon. Minden autótípushoz: ALFA/AUDI/BMW/CITROEN/CHEVROLET/DAEWOO/FIAT/FORD/HONDA/KIA/LANCIA/LEXUS/MAZDA/MITSUBISHI/NISSAN/PEUGEOT/RENAULT/SAAB/SEAT/SKODA/VW alkatrészek elérhető áron..

alkatreszekmindenautohoz.hupont.hu

16. G E O K O N T R O L L

► nyomkövetés riasztás megfigyelés ________________________________________________ www . aegy . hupont . hu . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . G S M / G P R S / G P S . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . &

aegy.hupont.hu

17. FUTBALL CSAPATOK!

► A világ összes legjobb csapata!

focicsapatok.hupont.hu

18. Minden,amit a lovakról tudni érdemes...

► ♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥

lovasokoldala.hupont.hu

19. Márkás Sminkek,MAC Cosmetics, L`Oréal Paris, Maybelline New York, Rimmel

► Márkás Sminkek, Krémek,Testápolók,Parfümők A Drogériáknál Sokkal Kedvezőbb Áron

markassminkek.hupont.hu

20. Ide írhatod a honlap főcímét, ami legfeljebb 75 karakter lehet!

► Ide írhatod maximum 250 karakter hosszúságban a honlap leírását ill. szlogenjét. A leírás fontos a weboldal látogatottá tételében, ezért érdemes jól megszövegezni.

kissi.hupont.hu

21. Névnapi verses köszöntők, képeslapok - Pál Júlia tollából

► Különleges, verses névnapi köszöntők, képeslapok, nevek jellemzése, jelentése, saját versek

nevnapikoszontok.hupont.hu

22. SZTÁRLEXIKON

► Keressd a sztárt és megtalálod!Itt!

mindensztar.hupont.hu

23. Éder-Ház Kft

► Új építésű,tehermentes,családi házak,fizetés könnyítéssel, magas műszaki tartalommal eladók.Az összes mindenkori kedvezmény igénybe vehető a Kft tulajdonában lévő házakra.

ederhazkft.hupont.hu

24. kozmetikai cikkek vásárlása és rendelése

► nagy ferenc : 06 20 / 914-70-73

nagyferenc.hupont.hu

25. MicrOfirM NEMZETKÖZI SZERETETSZOLGÁLAT

► (¯`*•●•Szeretetportál - MicrOfirM International Charity Service•●•*´¯) Ismerje meg a szeretet birodalmát – Segíteni, támogatni, gondoskodni akar, azonnal írhat ÖN! E-mail címünk: szeretet.szolgalat@postafiok.hu (¯`*•.●•٠·˙ * MICS * ˙·٠•● .•*´¯)

szeretetszolgalat.hupont.hu

26. Bakony és Környéke Sport Klub

► Keleti Versenykerület

bkskkelet.hupont.hu

27. Barangolás a Cserhátban

► "Nem tudhatom, hogy másnak e tájék mit jelent, nekem szülőhazám . . ." Radnóti Miklós

cserhat.hupont.hu

28. teveoldal

► Új havi program! Javisd ki a hibás írást a tevéről és küld el nekünk. Mégtöbb dolgot megtudhatsz a hírek, hírek címü menüpontban.

tevebigyo.hupont.hu

29. Demi Lovato,szeretlek

► Szereted Demi Lovatót?Ha igen akkor ez az oldal ép neked van kitervelve

demii-lovato.hupont.hu

30. Ide írhatod a honlap főcímét, ami legfeljebb 75 karakter lehet!

► Ide írhatod maximum 250 karakter hosszúságban a honlap leírását ill. szlogenjét. A leírás fontos a weboldal látogatottá tételében, ezért érdemes jól megszövegezni.

sphoff.hupont.hu

31. Piroska Transport Tüzép 06 /20/ 9 412 922

► Tisztelt Vásárlóink a Piroska Transport Kft azaz a Piroska kő telep, mely a 32 - út mellett a Nagysándor József út és a Thököly úti körforgalom után Zagyvarékas irányában helyezkedik el, az építőanyag áremelések ellenére sem emelte árait.

piroskatrans.hupont.hu

32. Érd info

► Minden információt ÉRDről az ÉRDi polgároknak és az ÉRDeklődőknek.

erd.hupont.hu

33. Szent Rita aki a legnehezebb helyzetekben is segít..

► Az ima és a hit.. E két egység ami minden esetben és a legnehezebb helyzetekben is velünk van. Kedves Olvasó!Ne hidd, hogy "közhelyes" és nevetséges az amit e két szó hordoz. Nekem jelenleg nincs másom csak hitem. És tudom az ima segít.

szentrita.hupont.hu

34. Kasza Tamás, Lezárás Specialista Oldala

► Ha már értékesítesz, akkor keress vele pénzt is, ismerd meg a lezárás lépéseit: www.lezarasspecialista.hu

lezarasspecialista.hupont.hu

35. A HAZA NEM ELADÓ MOZGALOM PÁRT

► Győzni fogunk, mert olyan elképzelést képviselünk, amely egy közös céllá alakul át, ezért elpusztíthatatlan, valamint visszaadja az emberek önbecsülését, magabiztosságát és az önmegvalósítás reményét, társadalmi osztályoktól függetlenül. Kásler Árpád

ahazanemeladomozgalom.hupont.hu

36. Új és használt robogó , motor kereskedés, bizományos értékesítés

► Aprilia, Benelli, Gilera, Keeway, Piaggio, Vespa márkakereskedés és garancia szakszerviz. Használt motor és robogó kereskedés Budapesten. Bizományos értékesítés. Gyári és utángyártott alkatrészek raktárról. Robogó tuning és teljesítménynövelés

keewayszerviz.hupont.hu

37. PALOTÁS Számítástechnikai és Területrendezési Betéti Társaság

► A társaság fő tevékenysége: megyei területrendezési terv készítése, módosítása, települések településrendezési tervének, valamint módosításának készítése, telepítési tanulmányterv, beépítési terv és javaslat készítése, továbbá szoftverfejlesztés.

palotasbt.hupont.hu

38. MÉREGTELENÍTÉS REG-ENOR A TÚLSÚLY ÉS AZ ÖREGEDÉS ELLEN! RO VIZTISZTÍTÓK!

► BIOBOLT WEBÁRUHÁZ: TERMÉKBEMUTATÓ- ENERGIA MEGTAKARÍTÁSÁRA ÉS KÖRNYEZET VÉDELEMRE ALKALMAS TERMÉKEKET, TERMÉSZETES ALAPANYAGOKBÓL KÉSZÜLT TÁPLÁLÉK KIEGÉSZÍTŐKET KÍNÁLUNK! VÍZTISZTÍTÓK AZ EGÉSZSÉGÉRT!

meregtelenites.hupont.hu

39. Foci a legjobb:D

► Ez egy teszt honlap!A cél az hogy mindenki lássa nem olyan nehéz egy ilyn kezelése!

simancsabi.hupont.hu

40. Family guy-Amerikai fater klub

► Exkluziv hírek, különkiadások,képek, évadok

familyguy-amerikaifater.hupont.hu

41. RESTIBÜFÉ

► VECSÉS Bajcsy Zs.u.1. alatt működő büfénkben várjuk szeretettel kedves vendégeinket, ahol válogathatnak 12 féle hamburger, lángos, szendvics, különböző sültek és csak itt kapható házi specialitások közül.Házhozszállítás 2000Ft felett!

restibufevecsesen.hupont.hu

42. MaTi-CaR Alkatrészek - AUTÓALKATRÉSZEK ELÉRHETŐ ÁRON MISKOLCON...

► Új, utángyártott alkatrészek kedvező áron Miskolcon. AUDI, BMW, CITROEN, CHEVROET, DAEWOO, FIAT, FORD, HONDA, HYUNDAI, KIA, MAZDA, NISSAN, OPEL, PEUGEOT, RENAULT, SEAT, SKODA, VW alkatrészek! Szinte minden autóhoz alkatrészek elérhető áron..

maticar-alkatreszek.hupont.hu

43. TURBÓCSŐ, TÖLTŐLEVEGŐ CSŐ - MaTi-CaR Alkatrészek elérhető áron Miskolcon...

► Intercooler csövek: Audi, BMW, Citroen, Chevrolet, Daewoo, Fiat, Ford, Honda, Hyundai, Kia, Mazda, Nissan, Peugeot, Renault, Saab, Seat, Skoda, VW és szinte minden autótípushoz elérhető áron..

turbocso-intercoolercso.hupont.hu

44. BIONICLE

► Király bioniclek

bionicleglatorianss.hupont.hu

45. Immobilizeres autókulcsok másolása, Zeg-Zug Bt. Siklós

► - Immobilizeres kulcsmásolás-Autó-motor kulcs PÉCS környékén KISZÁLLÁSSAL IS.

zegzugbt.hupont.hu

46. RE - FLEXI - OK

► "Ágyúval verébre?!"

reflexiok.hupont.hu

47. Gyári,bontott,utángyártott alkatrész,gumiabroncs beszerzése,értékesítése.

► Keressen ha FORD vagy más autóALKATRÉSZ kell!!!Hogy mindig jó ára legyen!!!Alkatrészbeszerzés A-Z-ig!Egyedi szervizcsomag ajánlatok,csak önnek!

kocsialkatresz.hupont.hu

48. Varga Géza: A székely rovásírás

► Nemzeti írásunk teljesebb leírásának vázlata

szekely-rovasiras.hupont.hu

49. Angyali menedék

► Angyali vezetés a megfáradt és beteg lelkeknek

archangelgabriel.hupont.hu

50. Nézz körül!Ha van kedvenc sztárod énekesed akkor ez a te oldalad

► Ezen az oldalon sztárokat,énekeseket találsz,olvashatsz róluk.

hiressegek.hupont.hu

51. Egyedi biztosítási megoldások minden élethelyzetre, az Ön igényei szerint

► Szakértelem , diszkréció és korrektség.... Ez az amit nyújtani tudok Önnek, több éves szakmai múlttal, az AEGON megbízott partnereként.

szemelybiztositas.hupont.hu

52. Trendek amik megváltoztatják a világot!

► Nincsen honlapod? Esetleg elavult már? Vagy Ellopták? Nem probléma Cudi Webdesign megcsinálja helyetted a sok pénz hozó weblapot!

czviktor.hupont.hu

53. Lámpa alkatrész,üvegbura,lámpabura,paraszt bura,csilláralkatrész,csillár

► Petróleum lámpa alkatrész,üvegbura lámpabura.Elérhetőség:0620/416-1273,E-mail:uvegbura28@gmail.com

lampaalkatreszek.hupont.hu

54. Carly Rae Jepsen Rajongói Oldal

► Itt mindent megtudhatsz a Call Me Maybe énekesnőjéről !

carlyraejepsen.hupont.hu

55. Digitális eszközökkel támogatott matematikatanítás alsó tagozaton

► Gyakorlófeladatok matematika tanításhoz, felzárkóztatáshoz, tehetséggondozáshoz

digimatekalso.hupont.hu

56. GYORS ÉS EGYSZERŰ RECEPTEK

► EGYSZERŰEN ÉS GYORSAN ELKÉSZÍTHETŐ RECEPTEK LÉPÉSRE KÉPEKKEL

gyorsreceptek.hupont.hu

57. The Communist Party ☭

► USSR PÁRTTAGOKNAK ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ ‎ A hivatalos magyar kommunista honlap

the-communist-party.hupont.hu

58. Vattacukor gépek! Pavilon Sátor Rendezvény Garázs Vendéglátó Sátor

► PAVILON SÁTOR, PONYVAGARÁZS, SÁTORGARÁZS, GARÁZS, SÖRSÁTOR, PIACI SÁTOR, RENDEZVÉNYSÁTOR. GÁZ/12V - 220V ELEKTORMOS VATTACUKOR GÉP, ÉS 220V POP-CORN GÉP

pavilon.hupont.hu

59. ~Csajsziknak~

► Sziasztok! Ez az oldi igazi csajszis oldal! Itt mindent megtudhatsz! Sztárok, szépségtippek vagy csak egy kis szórakozás! Jó nézegetést! A szerki :3 Néhány részt magazinokból lestem el, mert nem volt ötletem :P meg hogy tippeket nézz

csajszik-oldala-love-it.hupont.hu

60. Hács története

► Író - szerkesztő: Kubik György

hacstortenete.hupont.hu

61. Andi77 tuti tárkonyha

► Kipróbált, ismert, könnyen elkészíthető finomságok receptjeit gyüjtöttem össze

andi-tutireceptek.hupont.hu

62. használtmezek

► használtmezek

hasznaltmezek.hupont.hu

63. Nagy;és kis macskafélék

► HA ÉRDEKELNEK A MACSKÁK AKKOR ITT A HELYED!!!

jankamarci.hupont.hu

64. ez az oldal hoki imádoknak van nézzétek meg sokan

► remélem sokan megnézitek

krisz-krisz.hupont.hu

65. ÜZEMANYAGSZIVATTYÚ/AC PUMPA - MaTi-CaR Alkatrészek Miskolcon...

► ÚJ AC PUMPÁK-ÜZEMANYGASZIVATTYÚK: Audi BMW Chevrolet Citroen Dacia Daewoo Fiat Ford Honda Hyundai Isuzu Iveco Kia Lanci Mazda Mercedes Mitsubishi Nissan Opel Peugeot Renault Saab Seat Skoda Suzuki Toyota Volvo VW Típusokhoz elérhető áron...Miskolcon

acpumpauzemanyagszivattyu.hupont.hu

66. Berhida -Veszprémi út 2.

► Nyitvatartás Bejelentkezés alapján : 0630/472-8310

melikozmetika.hupont.hu

67. Alumínium gondozás mentes kerítés. Kovácsoltvas kerítés,korlát készítés.

► Gondozás mentes alumínium kerítés. Kovácsoltvas kapu,kerítés, korlát készítést. Egyéb fémszerkezetek ,lakatos ,díszműlakatos munkák kivitelezése!

borbas-kovacsmester.hupont.hu

68. Sztárok minden mennyiségben, de azért van más is. ♥

► Üdvözöllek! Köszi, hogy ide látogattál erre a honlapra.

kispipin.hupont.hu

69. Víz- gáz- fűtésszerelés Budapesten, fűtéskorszerűsítés!

► FŰTÉSKORSZERŰSÍTÉS kondenzációs gázkazán telepítésével, kéménybéleléssel, engedélyeztetéssel. Családi ház, lakás, iroda épületgépészeti tervezése, szerelése!

cirkomester.hupont.hu

70. FC Barcelona

► Folyamatosan bővül...

fcccbarcelonaaa.hupont.hu

71. KÜLSŐ - BELSŐ AJTÓKILINCSEK ÉS FOGANTYÚK AKCIÓS ÁRON MISKOLCON...

► Audi, BMW, Chevrolet, Citroen, Dacia, Daewoo, Fiat, Ford, Honda, Hyundai, Isuzu, Iveco, Kia, Lancia, Mazda, Mercedes, Mitsubishi, Nissan, Opel, Peugeot, Renault, Saab, Seat, Skoda, Suzuki, Toyota, Volvo, VW minden, autótípushoz és márkához!!!

ajtokilincs-kulso-belso.hupont.hu

72. BETEKINTÉS AZ ÓVODAI ÉLETBE - Goró Erzsébet óvónő

► " Gyermekkorunk jelei ott maradnak életünk helyszínein, ahogy a virág illata is ott marad a szobában, amit díszített" - Chateubriand

ovodaivilag.hupont.hu

73. Villanyszerelés Javítás Kecskemét 06/30/9388145

► Családi házak,lakások,üzletek villanyszerelése régi hálózatfelújítása

csovill.hupont.hu

74. Védett Föld

► Föld és Természetvédelem: (Védett és kipusztult állatfajok - Védett növényeink) A Tasmán Tigris - (másnéven) - Az Erszényes Farkas. (Veszélyeztetettségi státusz: besorolás)

vedettfold.hupont.hu

75. MAGYAR Locsolótömlő, ipari tömlő, öntözés, kert, otthon

► locsolótömlő, kerti tömlő, szivattyútömlő, szívótömlő, tömlővég, tömlőösszekötő, tömlőcsatlakozó, szivattyú, gyorscsatlakozó, 1"-os gyorscsatlakozós rendszer, bilincs, szórófej, takaróponyva, szerelvény, Weekend Master, Master Extra, Master Plus, ATS

locsolotomlo.hupont.hu




Weblap látogatottság számláló:

Mai: 3
Tegnapi: 2
Heti: 5
Havi: 127
Össz.: 123 470

Látogatottság növelés
Oldal: CrossFit gyakorlatsorok
"CrossFit" edzés mindenkinek - © 2008 - 2025 - crossfitedzesnaplo.hupont.hu

A HuPont.hu segítségével a weboldalkészítés gyors! Itt kezdődik a saját weboldalkészítés!

ÁSZF | Adatvédelmi Nyilatkozat

X

A honlap készítés ára 78 500 helyett MOST 0 (nulla) Ft! Tovább »