"CrossFit" edzés mindenkinek

A crossfit nem csak egy sport, hanem életforma

Angie

Teljesítsd az összes ismétlést minden feladatból, mielőtt a következőbe belekezdenél, és mind ezt időre:

·        100 - Húzódzkodás

·        100 - Fekvőtámasz

·        100 - Felülés

·        100 - Guggolás 



Annie

Dupla ugrókötelezés és felülések időre.
Az alábbi ismétlésszámban:

50-40-30-20-10

 

Badger

3 kör a következő gyakorlatokból időre: 

·        30 - 43kg-al Felrántás és guggolás (Squat Clean)

·        30 - húzódzkodás

·        800m - futás


Barbara

5 kör a következő gyakorlatokból, időre:

·        20 - Húzódzkodás

·        30 - Fekvőtámasz

·        40 - Felülés

·        50 - Guggolás


Candy

5 kör a következő gyakorlatokból, időre:

·        20 - húzódzkodás

·        40 - fekvőtámasz

·        60 - guggolás



Chelsea

Folyamatosan, 30percig kell csinálni a következő gyakorlatokat:

·        5 - húzódzkodás

·        10 - fekvőtámasz

·        15 - guggolás


Cindy 

20 perc alatt annyi ismétlés, amennyit bírsz:

·        5 - húzódzkodás

·        10 - fekvőtámasz

·        15 - guggolás


CrossFit Total

Egy ismétléses maximum súllyal, a következő gyakorlatokból:

·        Guggolás

·        Vállból nyomás

·        Elemelés (deadlift)


Dan

4 kör a következő gyakorlatokból időre:

·        21 - fejfölött tartott súlyal guggolás (overhead squat)

·        400m futás


Daniel

 

Csináld meg időre a következő gyakorlatokat:

 

·        50 - húzódzkodás

·        400m futás

·        21 - Thruster 43kg-al

·        800m futás

·        21 - Thruster 43kg-al

·        400m futás

·        50 - húzódzkodás


Dating Sage

 

5 ismétlés a következő gyakorlatokból, időre:

·        10 - Szakítás 43kg-al

·        15 - húzódzkodás

·        20 - thruster 34kg-al


Diana

 

21-15-9 ismétlés időre a következőkből:

·        100kg-al Elemelés (deadlift)

·        kézállásnyomás


Easy Mary

 

20 perc alatt csinálj annyit, amennyit csak tudsz a következőkből: 

·        5 - kézállásban nyomás

·        10 - húzódzkodás

·        25 - guggolás


Elizabeth

 

21-15-9 ismétlés, időre:

·        60kg-al Clean (felrántás)

·        Gyűrűn tolódzkodás vagy sima tolódzkodás


Erin

 

5 kör a következőkből: 

·        15  Dumbbells split clean 18kg-al (kézi súlyzós felrántás)

·        21  húzódzkodás


Eva

 

5 kör, időre:

·        800m futás 

·        30 - kettlebell swing

·        30 - húzódzkodás



Fractured Fran

 

5 kör a következőkből, időre:

·        9 - 43kb-al thruster

·        9 - húzódzkodás


Fran

21-15-9 ismétlés, időre a következőkből:

·        43kg-al thruster

·        Húzódzkodás


Grace


30 ismétlés, időre:

·        60kg-al felrántás kilökés (clean and jerk)


Griff

Időre:

·        800m futás

·        400m futás hátra fordulva 

·        800m futás

·        400m futás hátra fordulva


Gwen

·        Felrántás és lökés 15-12-9 ismétlésben


Helen

3 ismétlés, időre: 

·        400m futás

·        21 - kettlebell swing

·        12 - húzódzkodás


Isabel

30 ismétlés, időre:

·        60kg-al szakítás


Jackie

Időre:

·        1000m row

·        50 - thruster 20kg-al 

·        30 - húzódzkodás


Jonesworthy


  • Guggolás: 80-64-48-32-24-16
  • Kettlebell swing: 40-32-24-16-12-8
  • Húzódzkodás: 20-16-12-8-6-3


Karen

·        150db medicinlabda dobálás guggolással. 10 kilós labdával!


Kelly

5 menet időre: 

·        400m futás

·        30 zsámolyra ugrás

·        30 medicin labda dobálás


Jason

Időre:

·        100 - guggolás

·        5 - muscle-up

·        75 - guggolás

·        10 - muscle-up

·        50 - guggolás

·        15 - muscle-up

·       25 - guggolás

·        20 - muscle-up


Josh

Időre: 

·        21 - Fej fölött tartásos guggolás 43kg-al

·        42 - húzódzkodás

·        15 - Fej fölött tartásos guggolás 43kg-al

·        30 - húzódzkodás

·        9 - Fej fölött tartásos guggolás 43kg-al

·        18 - húzódzkodás


Joshie

3 kör, időre:

·        21 - 18 kilós kézi súlyzóval jobb karra szakítás

·        21 - L húzódzkodás

·        21 - 18 kilós kézi súlyzóval bal karra szakítás

·        21 - L húzódzkodás


JT

21-15-9 ismétlés, időre: 

·        Kézen állva nyomás 

·        Ring dips

·        Húzódzkodás


Linda


Linda: a halál 3 rúdja 

10/9/8/7/6/5/4/3/2/1 ismétlés, időre a következőkből: 

·        Elemelés (deadlift) - A súlyod másfélszeresével

·        Fekve nyomás - Testsúllyal

·        Felrántás - a testsúlyod 3/4 -ével


Lynne 

5 menet a következőkből, amennyi ismétléssel tudod:

·        Testsúllyal fekve nyomás

·        Húzódzkodás


Maggie

5 ismétlés a következő gyakorlatokból, időre:

·        20 - kézen állva nyomás

·        40 - húzódzkodás

·        30-30 - egy lábas guggolás


Mary

Csinálj annyi ismétlést ezekből a gyakorlatokból 20 perc alatt, amennyit tudsz:

·        5 - kézen állva nyomás

·        5-5 - egy lábas guggolás

·        15 - húzódzkodás


Michael


3 ismétlés a következő gyakorlatokból, időre:


  • 800m futás
  • 50 - "back extension"
  • 50 - felülés


Mr. Joshua

5 ismétlés a következő gyakorlatokból, időre: 

·        400m futás

·        30 - felülés (Glute-Ham)

·        15 - elemelés (deadlift) 113 kg-al


Murph

Időre csináld végig a következő gyakorlatsort:

·        1,6 km futás

·        100 - húzódzkodás

·        200 - fekvőtámasz

·        300 - guggolás

·        1,6 km futás


Nancy

5 kör a következő gyakorlatokból, időre: 

·        400m futás

·        15 - súlyt a fej fölött tarva guggolás 43 kg-al


Nasty Girls

3 kör a következő gyakorlatokból, időre:

·        50 - guggolás

·        7 - "muscle ups"

·        10 - felrántás


Nate

Csinálj annyi ismétlést a gyakorlatsorból 20 perc alatt, amennyit tudsz:

·        2 - "muscle ups"

·        4 - kézen állva nyomás

·        8 - kettlebell swing


Nicole

Csinálj annyi ismétlést a gyakorlatsorból 20 perc alatt, amennyit tudsz:

·        400m futás

·        Maximális ismétléssel húzódzkodás


Randy

Csináld meg időre a következő gyakorlatsort:

·        75 - power szakítás 34 kg-al


Ryan 

5 kör időre a következőkből: 

·        7 - "Muscle ups"

·        21 - Burpee


Tabata Fight Gone Bad

Csinálj meg 8kört szünet nélkül (20másodperc munka, 10másodperc pihenés 

- Medicin labda dobálás falra

- Szumó felhúzás

- Helyből zsámolyra ugrás

- Puss press

- Rowing


Tabata Something Else


 Teljesíts 32 intervallumot, 20 mp munkát 10 mp szünet követ. 4 részből áll; az első 8 intervallum húzóckodás, a második 8 fekvőtámasz, a harmadik 8-ban felüléseket csinálj és végül az utolsó 8 intervallumban guggolás.

Nincs szünet a gyakorlatok között


Upside-Down Angie

 Időre: 

·        10 húzódzkodás, fekvőtámasz, felülés, guggolás

·        20 húzódzkodás, fekvőtámasz, felülés, guggolás

·        30 húzódzkodás, fekvőtámasz, felülés, guggolás

·        40 húzódzkodás, fekvőtámasz, felülés, guggolás


Bad Karma

Időre: 

·        50 Barbell Curls / 10 Kettlebell Swings

·        40 Barbell Curls / 20 Kettlebell Swings

·        30 Barbell Curls / 30 Kettlebell Swings

·        20 Barbell Curls / 40 Kettlebell Swings

·        10 Barbell Curls / 50 Kettlebell Swings













Amíg az oldal tulajdonosa nem helyez el itt tartalmat, addig a mai napi leglátogatottabb oldalak listája jelenik meg!

LEGLÁTOGATOTTABB OLDALAK (MAI).

HuPont hirdetési rendszer

1. Karácsonyi kaktusz (Schlumbergera)

► sokféle hasznos tudnivaló a karácsonyi kaktuszokról,szaporításukról, szép fotók a virágokról, sok segítség a gondozáshoz.

karacsonyikaktusz.hupont.hu

2. Egészség, elégedettség ,aktív élet!

► Haás Mihályné honlapja

elet-vitel.hupont.hu

3. + Dr. Nem Doktor +

► Dr? Az itt lévő dr-ok jogosultak dr-ként a dr előtag használatára. A doktorokban, tanácsaikban megbízunk. De ön doktor? Nem vagyok Dr. De ettől még tudhatok. Tőlük tanulok 2011 óta. Dr...

dr-nem-doktor.hupont.hu

4. RE - FLEXI - OK

► "Ágyúval verébre?!"

reflexiok.hupont.hu

5. Három szóban el tudom mondani, mit tanultam az életről: mindig megy tovább.

► "A világ minden szépségéért sem akarnám elcserélni az egyéniségemet, még akkor sem, ha nincs benne semmi különös. Én én magam vagyok, és ez több annál, amit néhányan elmondhatnak magukról."

mindigvantovabb.hupont.hu

6. Angol nyelvkönyv - azoknak akik szeretnének IGAZÁN jól angolul!

► Sokszor belefogtál már az angol nyelv megtanulásába, de mindig elakadtál? Megvan a megoldás! Ez a nyelvkönyv meg tud tanítani angolul.

angol-nyelvkonyv.hupont.hu

7. ___ KÓTAJI KERÍTÉSGYÁRTÓ ___ MINDEN GYÁRI ÁRON !!!

► A DRÓTKERITÉS A LEGOLCSÓBB KERITÉS A VILÁGON. AMI SZÜKSÉGES HOZZÁ AZT NÁLUNK MEGTALÁLJA A-Z -ig. FÉM, ÉS BETON KERÍTÉSOSZLOPOK, HORGANYZOTT, ÉS ZÖLD DRÓTHÁLÓ, BETON LÁBAZATI ELEMEK, 3D-s KERÍTÉSPANELEK, ÉS KIEGÉSZITŐK.

kerites.hupont.hu

8. BIANKA BÚTORBOLT 5100 Jászberény Ady Endre u 24

► Nagy választék és kedvezö árak,bútorok mindenkinek.Érdeklödni Versegi Imre 06-30-995-0993

biankabutor.hupont.hu

9. Sмιℓєчқ

► Itt mindendt megtalálsz:) ami Sмιℓєчқ-al kappcsolatos(=

zizy.hupont.hu

10. Névnapi verses köszöntők, képeslapok - Pál Júlia tollából

► Különleges, verses névnapi köszöntők, képeslapok, nevek jellemzése, jelentése, saját versek

nevnapikoszontok.hupont.hu

11. Az igazi gyémántot nem kell ragyogtatni

► Az erkölcstelen politikai irányzat csak a beteg szervezetű államban, nemzetben tudja felütni a fejét, a pillanat fejvesztettsége, kábultsága és nem tudása alkalmas talaj befogadására...

jellem-ismeret.hupont.hu

12. Emo?Scene?Saucy?

► Emo?Scene?saucy?Igen

emooscene.hupont.hu

13. HATODIK NAPON

► HÍREK, ÖSSZEESKÜVÉSEK, FILMMOZAIK, STB.

hatodiknapon.hupont.hu

14. MaTi-CaR ALKATRÉSZEK ELÉRHETŐ ÁRON MISKOLCON....

► Új, utángyártott, és gyári alkatrészek elérhető áron Miskolcon. Minden autótípushoz: ALFA/AUDI/BMW/CITROEN/CHEVROLET/DAEWOO/FIAT/FORD/HONDA/KIA/LANCIA/LEXUS/MAZDA/MITSUBISHI/NISSAN/PEUGEOT/RENAULT/SAAB/SEAT/SKODA/VW alkatrészek elérhető áron..

alkatreszekmindenautohoz.hupont.hu

15. Lakáskulcs és autókulcs másolása!

► Szombaton is nyitva!

kulcsmasolas.hupont.hu

16. ~ Smink és ami hozzá tartozik ~

► Tesztek, trükkök, minden ami kell!

sminktesztneked.hupont.hu

17. Egy különc művei, aki a 2-ik évezred végén és a 3-ik évezred elején élt

► Gépeket irányít Száguld együtt vele Ez a nagy rohanás Lesz az ember veszte (nagyapám, Mangel Károly, Ébredj Ember verséből, 1976 július 6-7)

heturobi.hupont.hu

18. Kasza Tamás, Lezárás Specialista Oldala

► Ha már értékesítesz, akkor keress vele pénzt is, ismerd meg a lezárás lépéseit: www.lezarasspecialista.hu

lezarasspecialista.hupont.hu

19. bia-jonas-brothers.hupont.hu

► Jonas Brothers alakulása, filmjeik, albumaik, alapadatok a tagokról, pletykák, képek, egyebek, extrák, részletek a Camp Rock sztárjai : A Jonas Brothers című könyvből

bia-jonas-brothers.hupont.hu

20. HOKÉV horgászbotok és egyebek...

► HOKÉV horgászbotok képekkel, horgászbotok felújítása - részletes, fényképes leírással, horgászorsók a '70-es, '80-as évekből, régi horgászorsók felújítása, karbantartása

hokevhorgaszbotok.hupont.hu

21. Védett Föld

► Föld és Természetvédelem: (Védett és kipusztult állatfajok - Védett növényeink) A Tasmán Tigris - (másnéven) - Az Erszényes Farkas. (Veszélyeztetettségi státusz: besorolás)

vedettfold.hupont.hu

22. NUMIZMATIKA a fémpénzek és bankjegyek képeivel

► A fémpénzek és a bankjegyek világa. The World of the Coins and the Banknotes.

numizmania.hupont.hu

23. Smile, even if it hurts! <3 ~ Mosolyogj, akkor is, ha fáj! <3

► Ez itt egy csajos oldal...Van itt minden, képek, idézetek... Remélem tetszeni fog! :) <3 Légyszi lájkold a Facebook oldalunkat is: www.facebook.com/star.of.hop

emorainbow.hupont.hu

24. Lindyke oldala

► Maradj ember, Őszinte tiszta fejjel, Tanulj meg élni, Adni is, nem csak kérni, Így leszel halhatatlan. Road

lyndy.hupont.hu

25. Csajok 4ever

► Szijasztok.Itt találhattok képeket,akkor idézeteket,meg mindenfélét.Köszi hogy erre néztél.:)

wwwtamioldala.hupont.hu

26. Vattacukor gépek! Pavilon Sátor Rendezvény Garázs Vendéglátó Sátor

► PAVILON SÁTOR, PONYVAGARÁZS, SÁTORGARÁZS, GARÁZS, SÖRSÁTOR, PIACI SÁTOR, RENDEZVÉNYSÁTOR. GÁZ/12V - 220V ELEKTORMOS VATTACUKOR GÉP, ÉS 220V POP-CORN GÉP

pavilon.hupont.hu

27. Érd info

► Minden információt ÉRDről az ÉRDi polgároknak és az ÉRDeklődőknek.

erd.hupont.hu

28. Oriflame-Termékek-Angelica

► Luxus termékek kis pénzüeknek.

oriflametermekek-angelica.hupont.hu

29. GreenSys Electric Kft. - Napelem rendszerek

► Napelem rendszerek teljes körű kivitelezése, telepítése

napelemrendszerek.hupont.hu

30. ALBÁNIA KIRÁNDULÁSOK

► Fakultatív programokkal várlak benneteket az Adria partján, Qerretben. Kiscsoportos, családi kirándulások mellett szívesen segítek modern, minőségi 2, 3, 4, 5, 6 fős apartmanok szállásfoglalásában is. Csapatépítő tréningekre is remek választás!

albaniakirandulasok.hupont.hu

31. CSILLOGÓ képek, feliratok és sok más dolog! Honlapkészítéshez kiegészítők.

► Üdvözöllek az oldalamon! Fotóim, Képeslapjaim Emlékversek, csillogó képek, feliratok, sorelválasztók, és még sok minden...A listát még bővítem, érdemes benézni hozzám!

vajdamariann.hupont.hu

32.

► ..jobb megtenni és megbánni, mint megbánni hogy nem tetted meg..

jokisversek.hupont.hu

33. Csak Csajoknak!!

► Élj a Mának!!!!Csak csajoknak szól és aki szereti az állatokat és a divatot!!!

cicacska.hupont.hu

34. “Gyógyszerekre nincs mindig szükség, de a gyógyulásba vetett hitre igen.”

► “Mindannyiunknak hatalmunkban áll választani egészség és betegség, gazdagság és szegénység, szabadság és szolgaság között. A miénk a döntés, nem pedig bárki másé.” (Richard Bach: Illúziók)

erzso-gyogyasz.hupont.hu

35. Emberi értékek

► "A szó veszélyes fegyver, s van aki fegyvertelen"

emberi.hupont.hu

36. mcleods dauchters

► ez az oldal a mcleod lanyai cimu sorozattal foglalkozik

mcleodlanyai.hupont.hu

37. ~Csajsziknak~

► Sziasztok! Ez az oldi igazi csajszis oldal! Itt mindent megtudhatsz! Sztárok, szépségtippek vagy csak egy kis szórakozás! Jó nézegetést! A szerki :3 Néhány részt magazinokból lestem el, mert nem volt ötletem :P meg hogy tippeket nézz

csajszik-oldala-love-it.hupont.hu

38. Mindig csak foci!

► Belépés csak sztárfocistáknak!!!

mindigfoci.hupont.hu

39. MaTi-CaR Alkatrész- Koreai és Japán autóalkatrészek elérhető áron Miskolcon

► Gyári-, utángyártott Koreai és Japán alkatrészek elérhető áron Miskolcon! CHEVROLET/DAEWOO/HONDA/HYUNDAI/ISUZU/INFINTI/KIA/MAZDA/MITSUBISHI/NISSAN/TOYOTA

japanautoalkatresz.hupont.hu

40. Miley Cyrus rajongói oldal!!!

► Tudni szeretnéd hogy épp milyen új tetoválása van Mileynak, vagy talán a legújabb képeket szeretnéd megnézni?! ITT MEGTALÁLOD!

destiny-hope-cyrus.hupont.hu

41. GLUTÉNMENTES ÖVEZET

► Hogyan fogyhatsz 50 felett gluténmentes diétával?

glutenmentesreceptek.hupont.hu

42. Digitális eszközökkel támogatott matematikatanítás alsó tagozaton

► Gyakorlófeladatok matematika tanításhoz, felzárkóztatáshoz, tehetséggondozáshoz

digimatekalso.hupont.hu

43. HÉTKÖZNAPI VÁLASZOSZSOLTÁROK

► A hétköznapi, a vasárnapi és az emléknapok misezsoltárai akkordozva

hetkoznapizsoltarok.hupont.hu

44. Látogatottságnövelés Ingyen és Hatékonyan! Több honlap látogató ingyen!

► Itt bevált látogatottság növelési tippeket találhatsz és feliratkozhatsz az ingyenes tanfolyamra! Tedd eredményessé a HuPont.hu weboldalad!

latogatottsagnoveles.hupont.hu

45. A HAZA NEM ELADÓ MOZGALOM PÁRT

► Győzni fogunk, mert olyan elképzelést képviselünk, amely egy közös céllá alakul át, ezért elpusztíthatatlan, valamint visszaadja az emberek önbecsülését, magabiztosságát és az önmegvalósítás reményét, társadalmi osztályoktól függetlenül. Kásler Árpád

ahazanemeladomozgalom.hupont.hu

46. Sziasztok ez a Miley És Hannah rajongó klubom nézétek remélem tetszeni fog

► még fejlesztés alatt van a honlapom mert most keztem el csinálni de azért nézzetek körül :)

hannahmiley-fan.hupont.hu

47. Hács története

► Író - szerkesztő: Kubik György

hacstortenete.hupont.hu

48. Vállalkozás ellenőrzés, belső ellenőrzési ismeretek, kontrolling

► Ellenőrizzzzzzzzzzz TE is!

ellenorizzteis.hupont.hu

49. Szent Rita aki a legnehezebb helyzetekben is segít..

► Az ima és a hit.. E két egység ami minden esetben és a legnehezebb helyzetekben is velünk van. Kedves Olvasó!Ne hidd, hogy "közhelyes" és nevetséges az amit e két szó hordoz. Nekem jelenleg nincs másom csak hitem. És tudom az ima segít.

szentrita.hupont.hu

50. A gróf BREDA és a VÁSÁRHELYI család genealógiája - Gyevnár Erika tollából

► A múlt poros polcain kutatva néhol mégis megcsillan egy név, egy homályos emlék...

countess.hupont.hu

51. Barabás Község

► Üdvözöljük honlapunkon!

barabas.hupont.hu

52. viccek zenék és játékok nézd meg és ...

► há kuná mátátá milyen gyönyörü szó.... csak nem tudom mit jelent

djrojsz.hupont.hu

53. Háztartásigép Szakszerviz

► Indesit, Ariston, Gorenje, Samsung, Whirlpool, Candy, Siemens, Bosch, Zanussi, Electrolux, Szakszerviz. MOSÓGÉP - MOSOGATÓGÉP - SZÁRÍTÓGÉP - VILLANY TŰZHELY - FŐZŐLAP javitás. Elérhetőségeink: 0612746042, 0612948690, 06308944199,

szervizkozpont.hupont.hu

54. GOMBACSÍSZÁR

► Minden gomba ehető egyszer, de valamelyik valóban csak egyszer!!! Túrázók, természetjárók, és gombázók oldala, és mindenkié aki szereti a természetet! Engedje meg, hogy bevezessem a "viláGOMBA"! (2009)

gombacsiszar.hupont.hu

55. Víz- gáz- fűtésszerelés Budapesten, fűtéskorszerűsítés!

► FŰTÉSKORSZERŰSÍTÉS kondenzációs gázkazán telepítésével, kéménybéleléssel, engedélyeztetéssel. Családi ház, lakás, iroda épületgépészeti tervezése, szerelése!

cirkomester.hupont.hu

56. Szántó/Zalaszántó hely,- és a Szekér família családtörténetének kutatása

► A helytörténet a múltról beszél, de a jelenhez szól. Térj vissza oda, ahol megdobban a szíved és megtalálod lelked otthonát.

zalaszantoiszeker.hupont.hu

57. Andi77 tuti tárkonyha

► Kipróbált, ismert, könnyen elkészíthető finomságok receptjeit gyüjtöttem össze

andi-tutireceptek.hupont.hu

58. HÁRMASHATÁRHEGYI SPORTREPÜLÉSÉRT ALAPÍTVÁNY

► A sportrepülők és egyesületeik érdekvédelmi szervezete. Közhasznú szervezet. Alapítva 1990-ben.

harmashatarhegy.hupont.hu

59. Keller cukrászat honlapja: torták, aprósütemények, pogácsák

► Honlapunkon megnézheti az általunk készített termékek fényképeit és tájékoztatást kap árainkról.

kellercukraszat.hupont.hu

60. Angyali menedék

► Angyali vezetés a megfáradt és beteg lelkeknek

archangelgabriel.hupont.hu

61. PRO-SPORT 2

► Bács-Kun Sport - Bácsalmás, Kunbaja és környéke sportja - folytatása: 2012./XVII. évfolyam Labdarúgás, Kézilabda, Asztalitenisz, Cselgáncs, Diáksport, BSC 1913-2013.

prosport-ketto.hupont.hu

62. PRO-SPORT

► Bács-Kun Sport - Bácsalmás, Kunbaja és környéke sportja - folytatás: 2011./XVI. évfolyam Labdarúgás, Kézilabda, Asztalitenisz, Cselgáncs, Diáksport, BSC 1913-2013.

pro-sport.hupont.hu

63. TENGERI KAJAKKAL A BALATONON

► EVEZZ, KAJAKOZZ A MAGYAR TENGEREN !

balatonkajak.hupont.hu

64. Csarnokszerkezet-vasszerkezeti pódium-légtechnika-lakatos munka

► Sárvári Miklós EV 06-309-425-200 sarvarimiklos@t-online.hu

csarnokgyartas.hupont.hu

65. ALFÖLDI DUDOROS POSTAGALAMB A FAJTA KEDVELŐINEK!!!

► ÜDVÖZLÖK MINDEN LÁTOGATÓT,JÓ NÉZELŐDÉST MINDENKINEK.

dudorosposta.hupont.hu

66. http://tukoraltaltalanyos.hupont.hu/ REJTVÉNYEK KICSIKNEK

► Ezen az oldalon Bibliai ihletésű, rejtvényeket találhattok rejtvénytípusonként csoportosítva.

rejtvenyekkicsiknek.hupont.hu

67. B.♥ V.♥ ƸӁƷ

► ƸӁƷ Csajoknak & Fiúknak ƸӁƷ LOLLiPOP xD hülyülünk & szerkeztünk

bvblabla.hupont.hu

68. Flames Mánia - Calgary Flames magyar rajongói oldal

► Mess with the best - Burn like the rest...

flames-mania.hupont.hu

69. Minden, amire egy lánynak szüksége van.=)

► Isten először a férfit teremtette meg,de csak azért mert piszkozatra volt szüksége a mestermű előtt!!

mollword.hupont.hu

70. Várak-Várromok-Kastélyok (Hadviselés) Lovagi Kultúrák és Kézifegyverek

► Ez a honlap Magyarország várait, várromjait és kastélyait igyekszik bemutatni, a sötét középkor hadviselésével együtt.

varak-varromok-kastelyok.hupont.hu

71. Internetes otthoni munka,Távmunka -Linktár szolgáltatás

► Internetes, otthoni munkák, pénzkeresés, online üzleti lehetőségek Tudtad, hogy a legkeresettebb jövedelemszerző tevékenységek, az Interneten végezhető, otthoni munkák, az online üzleti lehetőségek, a hálózati marketing?

foallasesmellekallas.hupont.hu

72. Berhida -Veszprémi út 2.

► Nyitvatartás Bejelentkezés alapján : 0630/472-8310

melikozmetika.hupont.hu

73. Ide írhatod a honlap főcímét, ami legfeljebb 75 karakter lehet!

► Ide írhatod maximum 250 karakter hosszúságban a honlap leírását ill. szlogenjét. A leírás fontos a weboldal látogatottá tételében, ezért érdemes jól megszövegezni.

israelclub.hupont.hu

74. Vörösrózsa álmai Versek,gondolatok,természet

► Ez egy szerény,de szeretettel írt oldal

vorosrozsaalma.hupont.hu

75. American Giant Homer Pigeon

► Kalmár Zoltán Amerikai Óriásposta Galamb Tenyésztő

americangianthomer.hupont.hu




Weblap látogatottság számláló:

Mai: 4
Tegnapi: 11
Heti: 15
Havi: 65
Össz.: 123 785

Látogatottság növelés
Oldal: CrossFit gyakorlatsorok
"CrossFit" edzés mindenkinek - © 2008 - 2025 - crossfitedzesnaplo.hupont.hu

A HuPont.hu segítségével a weboldalkészítés gyors! Itt kezdődik a saját weboldalkészítés!

ÁSZF | Adatvédelmi Nyilatkozat

X

A honlap készítés ára 78 500 helyett MOST 0 (nulla) Ft! Tovább »